פלאשנט עסקים יום רביעי,
21 בינואר 2026, 18:52 ממומן
מלח הוא אחד מהחומרים הנפוצים ביותר בתזונה של כמעט כל אחד ואחת מאיתנו. יוד הוא מינרל חיוני לגוף האדם, אבל גם כזה שעלול ליצור בעיות מסוימות. לכן, באופן טבעי, עולה השאלה האם כדאי לצרוך מלח שיש בו יוד, או שדווקא עדיף מלח בלי יוד. כאן בעמוד תמצאו סקירה מפורטת של היתרונות והחסרונות של כל אופציה, כך שתוכלו לקבל את ההחלטה הנכונה ביותר לגביכם.
החשיבות של היוד לגוף האדם
הגוף שלנו זקוק למינרלים רבים: ברזל, אשלגן, מגנזיום, סידן וגם יוד. התפקיד של היוד כולל בין השאר לקיחת חלק פעיל בתפקוד תקין של בלוטת התריס. זוהי בלוטה חשובה במיוחד אצל כל אחד בכל גיל, בגלל שהיא מייצרת הורמונים שתורמים לחילוף החומרים. בגיל הילדות הבלוטה שנמצאת בחלק הקדמי של הצוואר משפיעה גם על הגדילה. בנוסף, הטריודותירונין (T3) והתירוקסין (T4) שמיוצרים בבלוטת התריס מסייעים לתפקוד אופטימלי של המוח. כלומר, ללא כמות נאותה של יוד התוצאה עלולה להיות עיכובים התפתחותיים בגיל הילדות, פגיעה קוגניטיבית וגם עייפות ועלייה במשקל.
הנזקים שגורם עודף יוד
לצד התועלות המשמעותיות של יוד לגוף האדם, עלולים להיגרם גם נזקים אם צורכים כמות גדולה מדי של המינרל הזה. הפגיעה היא גם כן בבלוטת התריס, כשבמקום תת-פעילות של הבלוטה (היפותירואידיזם) נקבל פעילות יתר שלה (היפרתירואידיזם). כשיש בגוף כמות עודפת של ההורמונים T3 ו-T4, התוצאה עלולה להיות דופק מואץ, הזעה, אי שקט וירידה במשקל. הפתרון במקרים אלה הוא צריכת מלח ללא יוד.
המלצות ארגוני הבריאות
כבר בשנות ה-90 של המאה הקודמת המליץ ארגון הבריאות העולמי להוסיף למלח יוד, על-מנת למנוע את הבעיה הנפוצה יותר, היפותירואידיזם. מדינת ישראל לא אימצה את ההמלצה, גם כשממצאי מחקרים הצביעו על בעיה. בהקשר זה כדאי לדעת שהמעבר לשימוש במי ים מותפלים, החל מראשית המאה ה-21, החמיר את המצב, וזאת מפני שכחלק מתהליך ההתפלה מוציאים מהמים מינרלים שונים לרבות יוד.
לכן, בכל מקרה שיש בו חשש לכמות נמוכה מדי של המינרל החשוב, רצוי להשתמש בפתרון הפשוט והיעיל ביותר: מלח מועשר ביוד. מלח כזה מכיל 30 מק"ג יוד בכל קילוגרם מלח, לעומת 1 מק"ג בלבד במלח "רגיל".
איך תדעו מה נכון ספציפית עבורכם?
בדיקת דם רגילה לא מאפשרת לדעת מהי כמות היוד בגוף שלכם. בהתאם הדרך הטובה ביותר להתנהל באחריות היא לגלות ערנות, ולשים לב לסימפטומים חריגים – גם אלה שמאפיינים תת-פעילות של בלוטת התריס וגם אלה שמאפיינים פעילות יתר של הבלוטה (תופעה הרבה פחות נפוצה). במידת הצורך יש להתייעץ עם רופא, ועוד חשוב להדגיש כי נשים בהריון ונשים מניקות זקוקות לכמות גדולה יותר של יוד: 220 מק"ג ו-290 מק"ג ביום, בהתאמה, לעומת 150 מק"ג ביום למבוגרים ו-90-120 מק"ג ביום לילדים בהתאם לגיל.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
מרגשת: רבקה שמבי, תושבת חדרה בת 85, החליטה מאז תחילת המלחמה לחמם את לב החיילים בדרך מיוחדת. מדי יום היא סורגת בעבודת יד כובעי צמר ומעבירה אותם ללוחמי צה"ל בשטח. משלוח הכובעים האחרון הגיע לחיילי גדוד שיאון המשרתים בעזה, כאשר החיבור לגדוד נעשה בסיועה של מרים יקיר. מחווה מרגשת של נתינה, אכפתיות וערבות הדדית מהלב של חדרה אל החזית. מפרגנים לה מהלב!
מנכ"ל גולף ומנכ"ל החברה לפיתוח קיסריה חנכו מרכז לוגיסטי חדש של הקבוצה, מהגדולים בישראל, בפארק העסקים קיסריה. אייל גרינברג, מנכ"ל קבוצת גולף, ומיכאל כרסנטי, מנכ"ל החברות לפיתוח ולנכסי קיסריה מקבוצת אדמונד דה רוטשילד (ישראל), קבעו השבוע מזוזה וחנכו את המרלו״ג החדש והמרשים של קבוצת גולף בפארק העסקים החכם קיסריה. המרכז הלוגיסטי, מהגדולים והמתקדמים מסוגו בישראל, משתרע על כ-30 אלף מ״ר בנוי. הוא ממוקם בחלקו הצפוני של הפארק, בסמוך למרלו"גים של דיפלומט וכמיפל, ונבנה בהתאמה מלאה לצרכיה של קבוצת גולף, המאגדת תחתיה שורה של מותגי אופנה ועיצוב הבית מהמובילים בארץ.
מרכז סוזן דלל: מה עושים בשבת - מופעים לילדים.ות ולכל המשפחה עם מיטב היצירה הישראלית העכשווית והרבה מקום לדמיון והשראה. המופע הראשון בסדרה: סבתא סורגת - אנסמבל תוצרת בית. הצגה בחרוזים סרוגה ביד, זוכת פרס השחקנית ועיצוב בפסטיבל חיפה הבינ״ל להצגות ילדים. ביום שבת 10 בינואר בשעה 11:00 אולם ירושלמי, מרכז סוזן דלל - למידע ורכישת כרטיסים: באתר מרכז סוזן דלל. תהנו!
מנחת הטלוויזיה יעל גולדמן, בעלה השחקן אורי פפר ושלושת הילדים, בילו חופשה משפחתית במלון גליליון, כדי לחגוג לבת הבכורה עמונאל 14 חורפים. גולדמן פגשה את ארז משה, מנכ"ל המלון וסיפרה לו שבימים אלה היא משיקה פוטקאסט חדש שלה עם ברכה ליבי שילט, בשם: "התל-אביבית והרבנית", בנושא זוגיות, משפחה, אהבה וקריירה. ומתכננת לעמנאול הפתעה נוספת ליום הולדת 14 נסיעת בנות מעבר לים.
