פלאשנט עסקים יום רביעי,
21 בינואר 2026, 18:52 ממומן
מלח הוא אחד מהחומרים הנפוצים ביותר בתזונה של כמעט כל אחד ואחת מאיתנו. יוד הוא מינרל חיוני לגוף האדם, אבל גם כזה שעלול ליצור בעיות מסוימות. לכן, באופן טבעי, עולה השאלה האם כדאי לצרוך מלח שיש בו יוד, או שדווקא עדיף מלח בלי יוד. כאן בעמוד תמצאו סקירה מפורטת של היתרונות והחסרונות של כל אופציה, כך שתוכלו לקבל את ההחלטה הנכונה ביותר לגביכם.
החשיבות של היוד לגוף האדם
הגוף שלנו זקוק למינרלים רבים: ברזל, אשלגן, מגנזיום, סידן וגם יוד. התפקיד של היוד כולל בין השאר לקיחת חלק פעיל בתפקוד תקין של בלוטת התריס. זוהי בלוטה חשובה במיוחד אצל כל אחד בכל גיל, בגלל שהיא מייצרת הורמונים שתורמים לחילוף החומרים. בגיל הילדות הבלוטה שנמצאת בחלק הקדמי של הצוואר משפיעה גם על הגדילה. בנוסף, הטריודותירונין (T3) והתירוקסין (T4) שמיוצרים בבלוטת התריס מסייעים לתפקוד אופטימלי של המוח. כלומר, ללא כמות נאותה של יוד התוצאה עלולה להיות עיכובים התפתחותיים בגיל הילדות, פגיעה קוגניטיבית וגם עייפות ועלייה במשקל.
הנזקים שגורם עודף יוד
לצד התועלות המשמעותיות של יוד לגוף האדם, עלולים להיגרם גם נזקים אם צורכים כמות גדולה מדי של המינרל הזה. הפגיעה היא גם כן בבלוטת התריס, כשבמקום תת-פעילות של הבלוטה (היפותירואידיזם) נקבל פעילות יתר שלה (היפרתירואידיזם). כשיש בגוף כמות עודפת של ההורמונים T3 ו-T4, התוצאה עלולה להיות דופק מואץ, הזעה, אי שקט וירידה במשקל. הפתרון במקרים אלה הוא צריכת מלח ללא יוד.
המלצות ארגוני הבריאות
כבר בשנות ה-90 של המאה הקודמת המליץ ארגון הבריאות העולמי להוסיף למלח יוד, על-מנת למנוע את הבעיה הנפוצה יותר, היפותירואידיזם. מדינת ישראל לא אימצה את ההמלצה, גם כשממצאי מחקרים הצביעו על בעיה. בהקשר זה כדאי לדעת שהמעבר לשימוש במי ים מותפלים, החל מראשית המאה ה-21, החמיר את המצב, וזאת מפני שכחלק מתהליך ההתפלה מוציאים מהמים מינרלים שונים לרבות יוד.
לכן, בכל מקרה שיש בו חשש לכמות נמוכה מדי של המינרל החשוב, רצוי להשתמש בפתרון הפשוט והיעיל ביותר: מלח מועשר ביוד. מלח כזה מכיל 30 מק"ג יוד בכל קילוגרם מלח, לעומת 1 מק"ג בלבד במלח "רגיל".
איך תדעו מה נכון ספציפית עבורכם?
בדיקת דם רגילה לא מאפשרת לדעת מהי כמות היוד בגוף שלכם. בהתאם הדרך הטובה ביותר להתנהל באחריות היא לגלות ערנות, ולשים לב לסימפטומים חריגים – גם אלה שמאפיינים תת-פעילות של בלוטת התריס וגם אלה שמאפיינים פעילות יתר של הבלוטה (תופעה הרבה פחות נפוצה). במידת הצורך יש להתייעץ עם רופא, ועוד חשוב להדגיש כי נשים בהריון ונשים מניקות זקוקות לכמות גדולה יותר של יוד: 220 מק"ג ו-290 מק"ג ביום, בהתאמה, לעומת 150 מק"ג ביום למבוגרים ו-90-120 מק"ג ביום לילדים בהתאם לגיל.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
האמן יוסי לובלסקי פותח את תערוכת היחיד "לא הכל ורוד", המתבוננת במערכת היחסים שבין אב לבנו ובין אדם להוריו, דרך תהליך יצירה שנמשך 18 שנה. התערוכה, שאצרה אילנה כרמלי לנר, תיפתח ביום חמישי, 8.10.2026, בשעה 19:00 בבית האמנים בתל אביב, רחוב אלחריזי 9, ותינעל ב־31.10.2026. לובלסקי נפרד מהצבעוניות החמה המזוהה עמו וצולל אל פלטה מאופקת של כחולים, שבה הים הופך למרחב של זיכרון, אובדן, חמלה ופיוס. לצד ציורי השמן הגדולים יוצגו גם רישומי הכנה בפחם, החושפים את קווי המחשבה והרגש שקדמו ליצירות. במרכז התערוכה עומד השינוי שעבר האמן לאחר מות הוריו, מאב המתבונן בבנו לילד יתום המחפש את הוריו. לפרטים נוספים חפשו באתר של יוסי לובלסקי.
נתניה: אירוע חגיגי נערך על ידי בכירי רשת טיב טעם המסכמת בימים אלה מהלך גיוס תרומות רחב ובמסגרתו נאספו כ-102,000 ₪, כתרומה לעמותת ידידי המרכז הרפואי לשיקום לוינשטיין. לאירוע הגיעו בכירי עמותת ידידי לוינשטיין, בסניף הדגל באזור התעשייה פולג בנתניה. המרכז הרפואי לשיקום לוינשטיין מקבוצת כללית, הוא מרכז השיקום הגדול בישראל ואחד המובילים בעולם. בלוינשטיין מטופלים פצועי צה"ל וכוחות הביטחון, נפגעי פעולות טרור, תאונות דרכים, תאונות עבודה, אירועים מוחיים, פגיעות חוט שדרה, קטיעות וגפיים, פגיעות ראש ומחלות מורכבות. מגיעים אליו מטופלים הזקוקים לתהליך שיקומי מקיף, במטרה לשוב לחיים עצמאיים ולתפקוד.
סגן ומ״מ ראש העיר, שלו אלגלי, השתתף בהילולת בושאייף המסורתית, המהווה חלק משמעותי ממסורתה וממורשתה המפוארת של יהדות לוב. במהלך הערב הסתובב אלגלי בין המשתתפים הרבים ועלה לבמת האירוע ובירך את הקהל. אלגלי איחל למשתתפים ולכל בית ישראל בריאות, שמחה, שפע ובשורות טובות.
במהלך חופשת חול המועד סוכות יערכו ב 18 קניוני עופר ברחבי הארץ מגוון רחב של אירועים, פעילויות ואטרקציות לכל המשפחה – ללא עלות ובכניסה חופשית. בין האטרקציות הבולטות לכל השפחה: מופעים, הצגות , סדנאות, מתחמי משחק, מתנפחים ועוד. חג שמח!
