כשהגוף זז נכון: פילאטיס ככלי לוויסות חרדה בתקופה ביטחונית מורכבת
פלאשנט לוקאלי יום חמישי,
5 בפברואר 2026, 10:16
בתקופות של חוסר ודאות ביטחונית, רבים חווים עלייה ברמות המתח, החרדה והעומס הנפשי. פילאטיס, כשיטת תנועה מודעת, מציע מענה פשוט ונגיש המסייע להרגעה, ויסות מערכת העצבים והשבת תחושת שליטה וביטחון דרך הגוף, תוך דגש על שיפור היציבה וחיזוק שרירי הליבה המעניקים לגוף תחושת יציבות, חוזק וביטחון.
התרגול מבוסס על תנועה איטית ומדויקת, נשימה עמוקה ומיקוד פנימי, לצד עבודה עקבית על מרכז הגוף והיציבה. שילוב זה מאותת למערכת העצבים שהגוף נמצא בסביבה בטוחה, תומך באיזון פיזי ומנטלי ומאפשר תנועה בטוחה יותר ביומיום. כך ניתן להפחית דריכות יתר, לשפר ריכוז ולהקל על תחושות של חוסר שקט נפשי. עבור רבים, האימון הופך לעוגן יומיומי שמייצר שגרה מחזקת בתוך מציאות משתנה.
מעבר להשפעה הפיזית, לפילאטיס תרומה משמעותית לבריאות הנפשית: הוא מחזק את הקשר בין גוף לנפש, משפר את תחושת המסוגלות והביטחון העצמי, ותומך ביצירת איזון רגשי לאורך היום. אימונים בקבוצה מוסיפים מרכיב של חיבור אנושי ושייכות, אלמנטים חשובים במיוחד בזמני לחץ וחרדה.
שילוב של פעילות גופנית מתונה כמו פילאטיס עם הרגלי חיים מאוזנים, בהם נשימה מודעת, הפחתת צריכת סוכר ושמירה על תנועה קבועה, עשוי לתרום ליציבות רגשית, לאנרגיה טובה יותר ולהתמודדות בריאה עם מתחים יומיומיים.
פילאטיס אינו פתרון קסם, אך הוא כלי יעיל, עדין ונגיש שמאפשר לכל אחד ואחת לעצור לרגע, להחזיר נשימה לגוף, ולהרגיש מעט יותר יציבים גם כשהמציאות בחוץ סוערת.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
🚨 בעוד יומיים זה קורה 🚨 נועה קירל מגיעה לנתניה, ואתם באמת לא רוצים להישאר בחוץ. 🔥 זה הולך להיות אחד הערבים הכי גדולים של הקיץ, האנרגיות והאווירה שכולם ידברו עליה.
⏳ *הכרטיסים האחרונים ב-25 שח מחכים לכם.*
אל תגידו אחר כך "חבל שלא קנינו".
🎟️ לרכישת כרטיסים:
https://tickchak.co.il/109237
נתניה ממשיכה למשוך חברות מובילות: אירוע השקת משרדי הדוגמה בפרויקט החדש של דיזנגוף וקבוצת תדהר, התקיים השבוע בנתניה. מדובר בבניין מגורים חדשני המשלב קומת משרדים בסטנדרט מתקדם, המעניקה מענה איכותי לעסקים ולחברות המבקשים לפעול בעיר נתניה. סגן ומ”מ ראש העיר, שלו אלגלי, הממונה על הפיתוח העסקי, השתתף באירוע וציין כי נתניה ממשיכה לבסס את מעמדה כמרכז עסקים מוביל. חברות מובילות בוחרות להשקיע ולהתפתח כאן בזכות תנופת הפיתוח, המיקום האסטרטגי ואיכות החיים שהעיר מציעה. "נמשיך לפעול כדי למשוך עוד עסקים, לייצר מקומות תעסוקה ולחזק את הכלכלה המקומית".
מיקי קם ואודיה קורן השיקו וכולם הגיעו לפרגן בפרימיירה החגיגית: בשבוע שעבר חגגו בתיאטרון הקאמרי את עליית ההצגה "השותפה" בפרימיירה חגיגית בכיכובן של אודיה קורן ומיקי קם. בהצגה הן מגלמות שתי נשים - אחת נאיבית והשניה פרועה - שעוברות לגור יחד והופכות לדמויות משמעותיות מאוד זו עבור זו. הראשון לברך היה בנה של מיקי קם, נדב עדר, יחד עם אשתו אלינור וייל - שניהם שחקנים בקבוצת הצעירים של הקאמרי. עוד נכחו: ירדנה ארזי, חנה לסלאו, נורית גפן, נתן דטנר, איל וולדמן ועוד.
