בעזרת עבודה על שפת הגוף, פעילות ספורטיבית מומלצת והחלפת המלתחה אפשר לחזק את הביטחון העצמי ולשפר את איכות החיים. נמאס לכם להרגיש חסרי ביטחון? הנה המדריך המלא
חיזוק של הביטחון העצמי היא משימה קשה מכפי שנהוג לחשוב. עם זאת, הביטחון העצמי קריטי מבחינת האופן שבו הוא משפיע על איכות החיים ואף פעם לא מאוחר לעבוד עליו. בנוסף, כיום כבר ידוע שיש פעולות ספציפיות שמסייעות לחזק את הביטחון העצמי ורק צריך להכיר אותן.
הנה למשל 3 דרכים לחזק את ביטחון העצמי ולאורך הזמן גם להשיג מטרות שמשפרות את תחושת הסיפוק ואיכות החיים:
עבדו על שפת הגוף שלכם
שפת גוף בטוחה מובילה בסופו של דבר לפיתוח של הביטחון העצמי. קצת כמו עם העיקרון של "מחשבה יוצרת מציאות", כך מומלץ לעבוד על שפת הגוף כבר מגיל צעיר. במידה ולא הספקתם לעשות זאת ועכשיו אתם מרגישים בעיה מסוימת עם הביטחון העצמי, תמיד תוכלו לאמץ מספר כללי מפתח ולהרגיש בשינוי באופן כמעט מיידי.
את מרב תשומת הלב בעבודה על שפת הגוף צריכים לקבל אזורים כמו ידיים, רגליים וראש. שבו מול המראה כדי לתרגל שפת גוף בטוחה בעצמה והתייעצו עם אנשי מקצוע. בדקו מה הדרך הנכונה בשבילכם להעביר מסר כאשר אתם נמצאים באירוע חברתי, שדרו כמה שיותר ביטחון והשתמשו בפידבק מהסביבה כדי לחזק את הדימוי העצמי.
לחיזוק הבטחון העצמי
2. בצעו פעילות ספורטיבית
מחקרים מראים שפעילות ספורטיבית שבה ניתן להגיע לתפוקה גבוהה ולעמוד ביעדים מסוימים יכולה לשפר ולחזק את הביטחון העצמי. מבין כל הפעילויות הקיימות, מומלץ לתת עדיפות למשהו שגם משפיע לטובה על הבריאות שלכם כמו לימודי שחייה והצטרפות לקבוצות חתירה.
שחייה תחזק את הביטחון העצמי שלכם בכמה מובנים. ראשית, היא תאפשר לכם לחטב את הגוף ולכם תגרום תחושת ביטחון בהיבטים רומנטיים וחברתיים. שנית, בעזרת השחייה תוכלו להציב לעצמכם יעדים ריאליים ולעמוד בהם. מעבר לכך, שחייה שמתבצעת בצורה נכונה הופכת מהר מאוד לתחביב מרגיע שיעזור לכם להתרענן אחרי ימים עמוסים ולחוצים.
3. החליפו את המלתחה
אומרים שאין הזדמנות שנייה לעשות רושם ראשוני ואתם ככל הנראה מודעים לזה. חלק ניכר מהביטחון העצמי שלנו הוא פונקציה של תגובות מהסביבה, לכן המשמעות של רושם ראשוני היא אדירה. במילים אחרות, אנשים ככל הנראה שופטים אתכם לפי מה שאתם לובשים ומדובר בהזדמנות שאותה תוכלו לנצל.
החליפו כבר עכשיו את המלתחה הישנה והשקיעו בכמה בגדים שגורמים לכם להרגיש טוב יותר. בחרו בגדים אופנתיים ובולטים, ודאו שאתם מרגישים בנוח להסתובב איתם והקפידו להתלבש באופן שמבליט את היתרונות היחסיים שלכם. מצאו את האיזון בין נוחות לאופנתיות ותוכלו לראות איך בתוך זמן קצר היחס אליכם משתנה – ואחריו גם תחושת הביטחון העצמי.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
דצמבר שמח בפסטיבל "חג החגים" בחיפה: הפסטיבל מתקיים זו השנה ה- 32 בעיר ויכלול מעל ל-30 אירועים שיתפרשו על פני 21 ימים במהלך חודש דצמבר, פרי יוזמתם של בית הגפן – מרכז תרבות ערבי יהודי ושל עיריית חיפה. אירועי הפסטיבל יתקיימו בבית הגפן ובמגוון מוקדים בעיר ויכללו מופעים, תערוכות, קונצרטים, הצגות, אירועים לכל המשפחה, הרצאות, סדנאות וסיורים ברחבי העיר. חג החגים מה-11 עד ה-31 בדצמבר 2025, בבית הגפן וברחבי העיר חיפה. תהנו!
חנוכה באתרי המורשת: מגוון פעילויות לכל המשפחה בעשרות אתרים בכל רחבי הארץ. כמדי שנה בחנוכה, המועצה לשימור אתרים - בשיתוף משרד המורשת - מזמינה את הציבור הרחב לקחת חלק במגוון פעילויות חווייתיות לכל המשפחה בעשרות אתרי מורשת בכל הארץ. בין הפעילויות: סיורי עששיות, סיורים מודרכים, משחקי בריחה, מסיק זיתים והפקת שמן, הכנת נרות חנוכה מדונג דבורים, פעילויות אמנות, הצגות לילדים ועוד. חלק מהפעילויות הינן ללא תשלום. פרטים מלאים והרשמה לכל הפעילויות תוכלו למצוא באתר המועצה לשימור אתרים. חג שמח!
שלושה ימים של השראה ונטוורקינג לבעלי עסקים בגובה 1,100 מטר: ריטריט יזמות יתקיים במלון בוטיק אל־רום מהקסומים והיפים בצפון הגולן. ריטריט יזמות יתקיים ב-4-6 בינואר 2026 מול נופי החרמון. במהלך שלושת ימי הריטריט ישולבו חופש מרגיע עם למידה מקצועית: סדנאות שיווק, אסטרטגיה ופיננסים, הרצאתו של אבי אטינגר על כישלונות ביזמות ומה לומדים מהם, והרצאה של עדי נודל ("החתול הפיננסי") על כלים לניהול כספים נכון. בנוסף יתקיימו יוגה בזריחה, סדנאות יצירה, פעילות ריפוי ונטוורקינג. לב האירוע יהיה יום פרקטי מלא המוקדש לאסטרטגיה, שיווק ושיתופי פעולה עסקיים. הריטריט יתקיים ללא מטרות רווח, ביוזמת אורי לאה קליפר, יזמת ואשת שיווק מנווה אטי"ב ומייסדת DAZ Marketing. פרטים והרשמה באתר. תהנו!
9. לאחר שרכשה את פעילות מסעדת Rapidos המקסיקנית בנתניה, קבוצת BBB מרחיבה את פעילות המותג ופותחת רשת מסעדות בפריסה ארצית, תחת השם רפידוס. הסניף החמישי במספר יפתח בחג החנוכה בהיכל מנורה מבטחים ת"א ומצטרף לסניף החדש בראשון לציון שנפתח השבוע, לצד הסניפים בפ"ת, הרצליה ונתניה. כל אחד מהסניפים של רפידוס מתפרש על שטח של כ-70 מ”ר – 100 מ"ר.
