בעזרת עבודה על שפת הגוף, פעילות ספורטיבית מומלצת והחלפת המלתחה אפשר לחזק את הביטחון העצמי ולשפר את איכות החיים. נמאס לכם להרגיש חסרי ביטחון? הנה המדריך המלא
חיזוק של הביטחון העצמי היא משימה קשה מכפי שנהוג לחשוב. עם זאת, הביטחון העצמי קריטי מבחינת האופן שבו הוא משפיע על איכות החיים ואף פעם לא מאוחר לעבוד עליו. בנוסף, כיום כבר ידוע שיש פעולות ספציפיות שמסייעות לחזק את הביטחון העצמי ורק צריך להכיר אותן.
הנה למשל 3 דרכים לחזק את ביטחון העצמי ולאורך הזמן גם להשיג מטרות שמשפרות את תחושת הסיפוק ואיכות החיים:
עבדו על שפת הגוף שלכם
שפת גוף בטוחה מובילה בסופו של דבר לפיתוח של הביטחון העצמי. קצת כמו עם העיקרון של "מחשבה יוצרת מציאות", כך מומלץ לעבוד על שפת הגוף כבר מגיל צעיר. במידה ולא הספקתם לעשות זאת ועכשיו אתם מרגישים בעיה מסוימת עם הביטחון העצמי, תמיד תוכלו לאמץ מספר כללי מפתח ולהרגיש בשינוי באופן כמעט מיידי.
את מרב תשומת הלב בעבודה על שפת הגוף צריכים לקבל אזורים כמו ידיים, רגליים וראש. שבו מול המראה כדי לתרגל שפת גוף בטוחה בעצמה והתייעצו עם אנשי מקצוע. בדקו מה הדרך הנכונה בשבילכם להעביר מסר כאשר אתם נמצאים באירוע חברתי, שדרו כמה שיותר ביטחון והשתמשו בפידבק מהסביבה כדי לחזק את הדימוי העצמי.
לחיזוק הבטחון העצמי
2. בצעו פעילות ספורטיבית
מחקרים מראים שפעילות ספורטיבית שבה ניתן להגיע לתפוקה גבוהה ולעמוד ביעדים מסוימים יכולה לשפר ולחזק את הביטחון העצמי. מבין כל הפעילויות הקיימות, מומלץ לתת עדיפות למשהו שגם משפיע לטובה על הבריאות שלכם כמו לימודי שחייה והצטרפות לקבוצות חתירה.
שחייה תחזק את הביטחון העצמי שלכם בכמה מובנים. ראשית, היא תאפשר לכם לחטב את הגוף ולכם תגרום תחושת ביטחון בהיבטים רומנטיים וחברתיים. שנית, בעזרת השחייה תוכלו להציב לעצמכם יעדים ריאליים ולעמוד בהם. מעבר לכך, שחייה שמתבצעת בצורה נכונה הופכת מהר מאוד לתחביב מרגיע שיעזור לכם להתרענן אחרי ימים עמוסים ולחוצים.
3. החליפו את המלתחה
אומרים שאין הזדמנות שנייה לעשות רושם ראשוני ואתם ככל הנראה מודעים לזה. חלק ניכר מהביטחון העצמי שלנו הוא פונקציה של תגובות מהסביבה, לכן המשמעות של רושם ראשוני היא אדירה. במילים אחרות, אנשים ככל הנראה שופטים אתכם לפי מה שאתם לובשים ומדובר בהזדמנות שאותה תוכלו לנצל.
החליפו כבר עכשיו את המלתחה הישנה והשקיעו בכמה בגדים שגורמים לכם להרגיש טוב יותר. בחרו בגדים אופנתיים ובולטים, ודאו שאתם מרגישים בנוח להסתובב איתם והקפידו להתלבש באופן שמבליט את היתרונות היחסיים שלכם. מצאו את האיזון בין נוחות לאופנתיות ותוכלו לראות איך בתוך זמן קצר היחס אליכם משתנה – ואחריו גם תחושת הביטחון העצמי.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
חגיגת סיום שנת הלימודים בצהרוני “רגעים” נערכה במתחם “מובילנד”: השבוע ציינו צהרוני הגנים ובתי‑הספר של עמותת “רגעים – לחינוך בלתי‑פורמלי” את סיום שנת הלימודים באירוע חגיגי במיוחד במתחם “מובילנד”. מאות ילדים והוריהם מילאו את האולם, נהנו מהקרנת הבכורה של הסרט החדש “הדרדסים” וקיבלו שלל פינוקים מתוקים ומלוחים שהוסיפו לאווירה החגיגית. במהלך האירוע הודה מנכ"ל העמותה לצוותי הצהרונים על עבודתם לאורך השנה: מסירות יומיומית, חום, אכפתיות ומקצועיות, שלדברי מר משה קייזלר, הם שמאפשרים לכל ילד וילדה לפרוח גם אחרי שעות הלימודים. “הערב הוא שיאו של מסע חינוכי שלם”, אומרת מנהלת הצהרונים בעמותה, ינה נימני. “מאות ילדות וילדים חזרו השנה הביתה עם ניצוץ בעיניים ועם ידע, ערכים וחוויות חד‑פעמיות. אני מודה מעומק הלב לצוותים שמקדישים את ליבם מדי יום, ולהורים שנותנים בנו אמון. יחד נמשיך לגדול, ללמוד ולשמוח גם בשנה הבאה”. כך ננעלה שנה גדושה בעשייה, למידה, צמיחה וחוויות- בדרך הכי מהנה שאפשר.
אחרי שכבש את ניו יורק: מבוך הבלונים הגדול מגיע לישראל: אחרי שכבש את ניו יורק והפך לאטרקציה בינלאומית, מבוך הבלונים הגדול נוחת בישראל וייפתח למבקרים מה-20 ביולי ועד ה-1 באוגוסט. מדובר במתחם בגודל של כ300 מ"ר המחולק לשמונה חללים מעוצבים, המורכבים מאלפי בלונים בעבודת יד ויוצרים עולם פנטזיה צבעוני ומעורר חושים. המבוך, שעוצב בהשראת עולמות דמיון ואומנות מודרנית, כולל שמונה חללים: חדר מולקולות הענק, חדר "הקיפודים", חדר הג'ונגל, חדר הניאון, חדר ה"אלמוגים", בריכת המשאלות וקיר הצילומים, דלתות מסתובבות והחדר האוריינטלי. המבקרים יוכלו לעבור בין החללים השונים, להתרשם מצבעים עזים, צורות ייחודיות ואווירה סוחפת, שתהפוך כל ביקור לחוויה בלתי נשכחת. מיקום: שער הצפון, קריית אתא- הכניסה חופשית!
הדוגמן ושחקן בר ברימר, מהשמות הבולטים של עולם התרבות הישראל, נכנס בימים אלה לתחום האופנה ומשיק מותג חדש לגברים, תחת השם: CABO. המותג מתמחה בבגדי ים, חוף וקז'ואל, ומתאפיין בסטייל אורבני עם השפעות והשראות מעולמות הים, החוף והספורט, בדיוק כמו האיש שמאחוריו. מותג האופנה החדש של ברימר צפוי להיחשף לראשונה בקמפיין השקה רחב, בקמפיין יככב ברימר והוא כולל תכנים מקוריים שיבליטו את סגנון המותג ויחברו אותו לקהל היעד הצעיר והאופנתי.
תתחדשו: הבוקר של 'מקס ברנר' בסניף נתניה מתחדש עם מגוון מנות מרעננות לפתוח איתן את היום. בין מגוון המנות ניתן למצוא ארוחת בוקר עשירה החל מביצים לבחירה עם שדרוגים מיוחדים כמו אומלט מקסיקני, צרפתי וירקות גינה, מגוון טאפאסים של בוקר, לצד סלסלת לחמים חמים, שקשוקה של סלסת עגבניות, סלטים עשירים וכריכים טריים וצבעוניים. טעים. בתאבון!
