פעילות גופנית סדירה היא אחד הדברים הכי טובים שנוכל לעשות כדי לשפר את איכות החיים שלנו. החל מהשפעה על מראה הגוף ועד עלייה בתוחלת החיים – הנה כמה יתרונות שיעודדו אתכם לקום מהספה
גברים ונשים בטווח רחב של גילאים מבינים כיום את החשיבות של פעילות גופנית. מה שהיה בעבר תחביב של מעטים בלבד הפך לחלק בלתי נפרד מסגנון החיים המודרני, בעיקר תודות ליתרונות מוכחים שקשה להתווכח עליהם. למעשה, גם מי שאין לו את הרקע המדעי המתאים מודע לאופן שבו פעילות גופנית מסייעת לשמור על איכות חיים גבוהה.
קודם כל, פעילות גופנית מכל סוג מחזקת את השרירים ומשפרת את היציבה. בטווח הקצר זה מסייע להשיג מראה מחוטב ואף מגביר את תחושת הביטחון והדימוי העצמי. בטווח הבינוני והארוך יש לזה השלכות על התפקוד, כי שרירים חזקים משמעותם רצפת אגן חזקה ומניעת בריחת שתן או דליפת שתן בגיל מבוגר.
בין לבין, פעילות גופנית מפחיתה את הסיכוי לסבול ממחלות. בעזרת פעילות יום יומית ניתן לשפר את המערכת החיסונית של הגוף, למנוע התפשטות וירוסים ולייעל את האופן שבו מערכת העיכול סופגת ויטמינים וחומרים חיוניים.
כתוצאה מכך, יש הרבה רופאים שממליצים לבצע פעילות גופנית כתחליף לנטילת תרופות. ההמלצה הזו משותפת למבוגרים וצעירים והיא מדגישה היטב את הערך המוסף של פעילות גופנית שגרתית.
לשפר את איכות החיים
נחשף הקשר בין גוף ונפש
פעילות גופנית תורמת לנו גם מאחורי הקלעים. כל מי שמתחיל לשלב פעילות גופנית בשגרה יכול להעיד על עלייה בשביעות הרצון, על שיפור בביצועים בעבודה ובלימודים ובמקרים מסוימים גם על התפשטות רוגע. במקביל, מחקרים מראים באופן מובהק את הקשר בין גוף ונפש ומוכיחים שפעילות גופנית תורמת ומסייעת לשחרור לחצים.
חוץ מזה, החלטה לבצע פעילות גופנית ולאחר מכן התאמות בחיים האישיים לצורך התמדה מעניקים תחושת סיפוק. התחושה הזו לבדה שווה את המאמץ, כי אין לנו הרבה הזדמנויות במהלך החיים להגיע אליה. התמדה בפעילות גופנית מוכיחה לנו שהכל אפשרי ובמובנים מסוימים היא משפיעה לטובה על איכות החיים שלנו בלי שנשים לב.
איזו פעילות היא הטובה ביותר?
היתרון של פעילות גופנית הוא שאפשר לבצע אותה לפי העדפות אישיות. יש כאלה שמעדיפים ללכת לבד, לרוץ עם בני זוג או לרכב על אופניים עם חברים, בעוד אחרים לא מסוגלים לתאר את שגרת היום שלהם בלי משחקי כדור קבוצתיים. על אף שיש הבדלים מסוימים בין האפקטיביות של פעילות אירובית ואנאירובית, הכי חשוב לעשות אותה ופחות קריטי באיזה סוג בוחרים.
לסיכום, פעילות גופנית תורמת לגוף ולבריאות ומבטיחה איכות חיים טובה יותר. כל אחד מאתנו רשאי לבחור את הפעילות המועדפת ולהחליט כיצד לשלב אותה בחייו. לאחר מכן הפעילות כבר הופכת לשגרה והתוצאות מתחילות להגיע.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
חגיגת סיום שנת הלימודים בצהרוני “רגעים” נערכה במתחם “מובילנד”: השבוע ציינו צהרוני הגנים ובתי‑הספר של עמותת “רגעים – לחינוך בלתי‑פורמלי” את סיום שנת הלימודים באירוע חגיגי במיוחד במתחם “מובילנד”. מאות ילדים והוריהם מילאו את האולם, נהנו מהקרנת הבכורה של הסרט החדש “הדרדסים” וקיבלו שלל פינוקים מתוקים ומלוחים שהוסיפו לאווירה החגיגית. במהלך האירוע הודה מנכ"ל העמותה לצוותי הצהרונים על עבודתם לאורך השנה: מסירות יומיומית, חום, אכפתיות ומקצועיות, שלדברי מר משה קייזלר, הם שמאפשרים לכל ילד וילדה לפרוח גם אחרי שעות הלימודים. “הערב הוא שיאו של מסע חינוכי שלם”, אומרת מנהלת הצהרונים בעמותה, ינה נימני. “מאות ילדות וילדים חזרו השנה הביתה עם ניצוץ בעיניים ועם ידע, ערכים וחוויות חד‑פעמיות. אני מודה מעומק הלב לצוותים שמקדישים את ליבם מדי יום, ולהורים שנותנים בנו אמון. יחד נמשיך לגדול, ללמוד ולשמוח גם בשנה הבאה”. כך ננעלה שנה גדושה בעשייה, למידה, צמיחה וחוויות- בדרך הכי מהנה שאפשר.
אחרי שכבש את ניו יורק: מבוך הבלונים הגדול מגיע לישראל: אחרי שכבש את ניו יורק והפך לאטרקציה בינלאומית, מבוך הבלונים הגדול נוחת בישראל וייפתח למבקרים מה-20 ביולי ועד ה-1 באוגוסט. מדובר במתחם בגודל של כ300 מ"ר המחולק לשמונה חללים מעוצבים, המורכבים מאלפי בלונים בעבודת יד ויוצרים עולם פנטזיה צבעוני ומעורר חושים. המבוך, שעוצב בהשראת עולמות דמיון ואומנות מודרנית, כולל שמונה חללים: חדר מולקולות הענק, חדר "הקיפודים", חדר הג'ונגל, חדר הניאון, חדר ה"אלמוגים", בריכת המשאלות וקיר הצילומים, דלתות מסתובבות והחדר האוריינטלי. המבקרים יוכלו לעבור בין החללים השונים, להתרשם מצבעים עזים, צורות ייחודיות ואווירה סוחפת, שתהפוך כל ביקור לחוויה בלתי נשכחת. מיקום: שער הצפון, קריית אתא- הכניסה חופשית!
הדוגמן ושחקן בר ברימר, מהשמות הבולטים של עולם התרבות הישראל, נכנס בימים אלה לתחום האופנה ומשיק מותג חדש לגברים, תחת השם: CABO. המותג מתמחה בבגדי ים, חוף וקז'ואל, ומתאפיין בסטייל אורבני עם השפעות והשראות מעולמות הים, החוף והספורט, בדיוק כמו האיש שמאחוריו. מותג האופנה החדש של ברימר צפוי להיחשף לראשונה בקמפיין השקה רחב, בקמפיין יככב ברימר והוא כולל תכנים מקוריים שיבליטו את סגנון המותג ויחברו אותו לקהל היעד הצעיר והאופנתי.
תתחדשו: הבוקר של 'מקס ברנר' בסניף נתניה מתחדש עם מגוון מנות מרעננות לפתוח איתן את היום. בין מגוון המנות ניתן למצוא ארוחת בוקר עשירה החל מביצים לבחירה עם שדרוגים מיוחדים כמו אומלט מקסיקני, צרפתי וירקות גינה, מגוון טאפאסים של בוקר, לצד סלסלת לחמים חמים, שקשוקה של סלסת עגבניות, סלטים עשירים וכריכים טריים וצבעוניים. טעים. בתאבון!
