התמודדות עם בריחת שתן: מהם הפתרונות הטבעיים ביותר?
רון איתן יום רביעי,
29 באוגוסט 2018, 07:44
בריחת שתן פוגעת לא רק באיכות החיים אלא גם בתחושת הביטחון והדימוי העצמי. במאמר הבא נציג כמה דרכים טבעיות להתמודדות עם הבעיה ונסביר למי הן מתאימות
חוסר יכולת לשלוט על יציאת השתן מכונה בעגה המקצועית "בריחת שתן". התופעה עלולה להופיע בדרגות חומרה שונות, היא קיימת אצל גברים, נשים וילדים והמשמעות שלה היא פגיעה אקוטית בתחושת הביטחון והדימוי העצמי.
כמו כן, ניסיון להתמודד עם בריחת שתן בעזרת כדורים וזריקות לא תמיד מומלץ כי הוא מלווה בתופעות לוואי. האלטרנטיבה המומלצת היא יסודית יותר ומבוססת על פתרונות טבעיים עם יתרונות רבים.
מאיזה סוג של בריחת שתן אתם סובלים?
קודם כל, צריך להתאים את אופי ההתמודדות לסוג הבעיה: ישנם סוגים שונים של בריחת שתן ובהם בריחת שתן על רקע מתח, דחיפות שתן ובריחת שתן מעורבת. בריחת שתן על רקע מתח מופיעה בעקבות פעילויות מסוימות ובהן עיטוש, שיעול וצחוק, בעוד דחיפות שתן מלווה בצורך חזק ופתאומי להטיל שתן והיא מלווה בכיווץ מיידי של השלפוחית.
מנגד, בריחת שתן מעורבת כוללת בתוכה סימפטומים של שני הסוגים הקודמים. לשם השוואה, קיימים מחקרים שמעידים על בריחת שתן פסיכוגנית שנגרמת רק כתוצאה מגירויים חיצוניים ויש כאלה שסובלים מבריחה נוירולוגית בגלל בעיות במערכת העצבים.
שנית, רצוי לאמץ דרכים פשוטות וטבעיות להתמודדות עם בריחת שתן. אחת הדרכים להתמודד עם הבעיה בלי לצרוך כדורים ולסבול מתופעות לוואי היא להשתמש במוצרי ספיגה. בעזרת מוצרי ספיגה למבוגרים ניתן לשמור על אורח חיים שגרתי, לצאת מהבית כרגיל ולאמץ באופן הדרגתי תרגילים ופעולות שיפחיתו את הסיכוי לסוגים שונים של בריחת שתן.
פתרונות לבריחת שתן
השינוי מתחיל אצלכם – עכשיו
שימוש בדרכים טבעיות להתמודדות עם בריחת שתן לא סותר מעקב רפואי קונבנציונאלי, ניתוחים ונטילת תרופות. הדגש הוא בראש ובראשונה על ניסיון להפחית את בריחת השתן ולהקטין את מידת המבוכה בעזרת החלפת תפריט תזונתי. תזונה נכונה כוללת צמצום צריכת הקפאין ביום, הפחתת תיבול ושתיית מיצי פירות כמו אוכמניות וחמוציות שמכילים חומרים אנטי-דלקתיים ומפחיתים דלקות בדרכי השתן.
במקביל, מומלץ לאמץ שגרה של שתיית חליטת צמחי מרפא. חליטה שמכילה קמומיל, לימונית ומליסה יכולה להרגיע את אזור השלפוחית ולהפחית בצורה משמעותית את בריחת השתן אצל גברים ונשים כאחד. בנוסף, בריחת שתן עלולה להתרחש כאמור בגלל עצבנות יתר, אך בעזרת פטרוזיליה אפשר להרגיע את מערכת העצבים.
לבסוף, מבוגרים וצעירים שסובלים מבריחת שתן צריכים לבצע תרגילים גופניים לחיזוק שרירי רצפת האגן. תרגילים אלו הם חלק בלתי נפרד מהתהליך המומלץ לחזרה לשגרה עבור נשים אחרי לידה, אולם הם יעילים לא פחות גם בקרב גברים. תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן מאפשרים לשלוט טוב יותר בשלפוחית השתן והם מפחיתים את הסיכוי לתקלות מביכות.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
חבר הכנסת אלי דלל ממשיך לחזק את הקשרים מעבר לים. השבוע נפגש עם נשיא טאיוואן ושוחח עמו על שיתופי פעולה בתחומי הבריאות, ההיי־טק והשבבים, החקלאות, התיירות וגם התפלת המים בהמשך הגיע לביקור בחברה לייצור שבבים, ולא שכח לתעד את הרגעים. שנה טובה.
הרמת כוסית לעובדי רגעים - העמותה לחינוך בלתי פורמלי, התקיימה בנוכחות סגן ראש העיר הרב אורן גבגי, הרב משה לחובר, מנכ״ל העמותה משה קייזלר, המשנה לראש העיר ליאורה לוי, נטלי שטיין ודורון גלאם. חג שמח ושנה טובה.
בועז כספי משתף: ״אני מקבל אות מצטיין ראש העיר, הגיעו חברים רבים. ריגש אותי במיוחד יו"ר סיעת העבודה וסגן יו"ר ההסתדרות פיני קבלו, שהגיע לאחר ניתוח קשה וחייב להישאר בבית, אבל עזב הכל, נהג מבית שאן כדי להיות בטקס שלי. באמת, למרות שאנחנו בפוליטיקה, מתברר שיש בינינו חברות אמת. תודה לך אוהב אותך".
בוריס צירולניק משתף: "אני חוזר לארץ אחרי מסע עבודה והרפתקאות בארה"ב וקנדה. במיניאפוליס, שיקגו, וושינגטון וטורונטו התרשמתי מניקיון מופתי ברחובות ומהנוכחות המתמדת של דגלי המדינה בכל מקום. שמתי לב גם לפער מעניין: בשכונות מבוססות, ספורט הוא דרך חיים ואילו בשכונות חלשות – מקדונלד'ס בכל פינה. חזרתי עם רעיונות וכוחות חדשים, ועם ההבנה כמה החיים אצלנו שונים וסוערים. למרות הג'ט לג אני מחייך ואומר - שבת שלום, בריאות וחדשות טובות לכולם".
