התמודדות עם בריחת שתן: מהם הפתרונות הטבעיים ביותר?
רון איתן יום רביעי,
29 באוגוסט 2018, 07:44
בריחת שתן פוגעת לא רק באיכות החיים אלא גם בתחושת הביטחון והדימוי העצמי. במאמר הבא נציג כמה דרכים טבעיות להתמודדות עם הבעיה ונסביר למי הן מתאימות
חוסר יכולת לשלוט על יציאת השתן מכונה בעגה המקצועית "בריחת שתן". התופעה עלולה להופיע בדרגות חומרה שונות, היא קיימת אצל גברים, נשים וילדים והמשמעות שלה היא פגיעה אקוטית בתחושת הביטחון והדימוי העצמי.
כמו כן, ניסיון להתמודד עם בריחת שתן בעזרת כדורים וזריקות לא תמיד מומלץ כי הוא מלווה בתופעות לוואי. האלטרנטיבה המומלצת היא יסודית יותר ומבוססת על פתרונות טבעיים עם יתרונות רבים.
מאיזה סוג של בריחת שתן אתם סובלים?
קודם כל, צריך להתאים את אופי ההתמודדות לסוג הבעיה: ישנם סוגים שונים של בריחת שתן ובהם בריחת שתן על רקע מתח, דחיפות שתן ובריחת שתן מעורבת. בריחת שתן על רקע מתח מופיעה בעקבות פעילויות מסוימות ובהן עיטוש, שיעול וצחוק, בעוד דחיפות שתן מלווה בצורך חזק ופתאומי להטיל שתן והיא מלווה בכיווץ מיידי של השלפוחית.
מנגד, בריחת שתן מעורבת כוללת בתוכה סימפטומים של שני הסוגים הקודמים. לשם השוואה, קיימים מחקרים שמעידים על בריחת שתן פסיכוגנית שנגרמת רק כתוצאה מגירויים חיצוניים ויש כאלה שסובלים מבריחה נוירולוגית בגלל בעיות במערכת העצבים.
שנית, רצוי לאמץ דרכים פשוטות וטבעיות להתמודדות עם בריחת שתן. אחת הדרכים להתמודד עם הבעיה בלי לצרוך כדורים ולסבול מתופעות לוואי היא להשתמש במוצרי ספיגה. בעזרת מוצרי ספיגה למבוגרים ניתן לשמור על אורח חיים שגרתי, לצאת מהבית כרגיל ולאמץ באופן הדרגתי תרגילים ופעולות שיפחיתו את הסיכוי לסוגים שונים של בריחת שתן.
פתרונות לבריחת שתן
השינוי מתחיל אצלכם – עכשיו
שימוש בדרכים טבעיות להתמודדות עם בריחת שתן לא סותר מעקב רפואי קונבנציונאלי, ניתוחים ונטילת תרופות. הדגש הוא בראש ובראשונה על ניסיון להפחית את בריחת השתן ולהקטין את מידת המבוכה בעזרת החלפת תפריט תזונתי. תזונה נכונה כוללת צמצום צריכת הקפאין ביום, הפחתת תיבול ושתיית מיצי פירות כמו אוכמניות וחמוציות שמכילים חומרים אנטי-דלקתיים ומפחיתים דלקות בדרכי השתן.
במקביל, מומלץ לאמץ שגרה של שתיית חליטת צמחי מרפא. חליטה שמכילה קמומיל, לימונית ומליסה יכולה להרגיע את אזור השלפוחית ולהפחית בצורה משמעותית את בריחת השתן אצל גברים ונשים כאחד. בנוסף, בריחת שתן עלולה להתרחש כאמור בגלל עצבנות יתר, אך בעזרת פטרוזיליה אפשר להרגיע את מערכת העצבים.
לבסוף, מבוגרים וצעירים שסובלים מבריחת שתן צריכים לבצע תרגילים גופניים לחיזוק שרירי רצפת האגן. תרגילים אלו הם חלק בלתי נפרד מהתהליך המומלץ לחזרה לשגרה עבור נשים אחרי לידה, אולם הם יעילים לא פחות גם בקרב גברים. תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן מאפשרים לשלוט טוב יותר בשלפוחית השתן והם מפחיתים את הסיכוי לתקלות מביכות.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
🚨 בעוד יומיים זה קורה 🚨 נועה קירל מגיעה לנתניה, ואתם באמת לא רוצים להישאר בחוץ. 🔥 זה הולך להיות אחד הערבים הכי גדולים של הקיץ, האנרגיות והאווירה שכולם ידברו עליה.
⏳ *הכרטיסים האחרונים ב-25 שח מחכים לכם.*
אל תגידו אחר כך "חבל שלא קנינו".
🎟️ לרכישת כרטיסים:
https://tickchak.co.il/109237
נתניה ממשיכה למשוך חברות מובילות: אירוע השקת משרדי הדוגמה בפרויקט החדש של דיזנגוף וקבוצת תדהר, התקיים השבוע בנתניה. מדובר בבניין מגורים חדשני המשלב קומת משרדים בסטנדרט מתקדם, המעניקה מענה איכותי לעסקים ולחברות המבקשים לפעול בעיר נתניה. סגן ומ”מ ראש העיר, שלו אלגלי, הממונה על הפיתוח העסקי, השתתף באירוע וציין כי נתניה ממשיכה לבסס את מעמדה כמרכז עסקים מוביל. חברות מובילות בוחרות להשקיע ולהתפתח כאן בזכות תנופת הפיתוח, המיקום האסטרטגי ואיכות החיים שהעיר מציעה. "נמשיך לפעול כדי למשוך עוד עסקים, לייצר מקומות תעסוקה ולחזק את הכלכלה המקומית".
מיקי קם ואודיה קורן השיקו וכולם הגיעו לפרגן בפרימיירה החגיגית: בשבוע שעבר חגגו בתיאטרון הקאמרי את עליית ההצגה "השותפה" בפרימיירה חגיגית בכיכובן של אודיה קורן ומיקי קם. בהצגה הן מגלמות שתי נשים - אחת נאיבית והשניה פרועה - שעוברות לגור יחד והופכות לדמויות משמעותיות מאוד זו עבור זו. הראשון לברך היה בנה של מיקי קם, נדב עדר, יחד עם אשתו אלינור וייל - שניהם שחקנים בקבוצת הצעירים של הקאמרי. עוד נכחו: ירדנה ארזי, חנה לסלאו, נורית גפן, נתן דטנר, איל וולדמן ועוד.
