התמודדות עם בריחת שתן: מהם הפתרונות הטבעיים ביותר?
רון איתן יום רביעי,
29 באוגוסט 2018, 07:44
בריחת שתן פוגעת לא רק באיכות החיים אלא גם בתחושת הביטחון והדימוי העצמי. במאמר הבא נציג כמה דרכים טבעיות להתמודדות עם הבעיה ונסביר למי הן מתאימות
חוסר יכולת לשלוט על יציאת השתן מכונה בעגה המקצועית "בריחת שתן". התופעה עלולה להופיע בדרגות חומרה שונות, היא קיימת אצל גברים, נשים וילדים והמשמעות שלה היא פגיעה אקוטית בתחושת הביטחון והדימוי העצמי.
כמו כן, ניסיון להתמודד עם בריחת שתן בעזרת כדורים וזריקות לא תמיד מומלץ כי הוא מלווה בתופעות לוואי. האלטרנטיבה המומלצת היא יסודית יותר ומבוססת על פתרונות טבעיים עם יתרונות רבים.
מאיזה סוג של בריחת שתן אתם סובלים?
קודם כל, צריך להתאים את אופי ההתמודדות לסוג הבעיה: ישנם סוגים שונים של בריחת שתן ובהם בריחת שתן על רקע מתח, דחיפות שתן ובריחת שתן מעורבת. בריחת שתן על רקע מתח מופיעה בעקבות פעילויות מסוימות ובהן עיטוש, שיעול וצחוק, בעוד דחיפות שתן מלווה בצורך חזק ופתאומי להטיל שתן והיא מלווה בכיווץ מיידי של השלפוחית.
מנגד, בריחת שתן מעורבת כוללת בתוכה סימפטומים של שני הסוגים הקודמים. לשם השוואה, קיימים מחקרים שמעידים על בריחת שתן פסיכוגנית שנגרמת רק כתוצאה מגירויים חיצוניים ויש כאלה שסובלים מבריחה נוירולוגית בגלל בעיות במערכת העצבים.
שנית, רצוי לאמץ דרכים פשוטות וטבעיות להתמודדות עם בריחת שתן. אחת הדרכים להתמודד עם הבעיה בלי לצרוך כדורים ולסבול מתופעות לוואי היא להשתמש במוצרי ספיגה. בעזרת מוצרי ספיגה למבוגרים ניתן לשמור על אורח חיים שגרתי, לצאת מהבית כרגיל ולאמץ באופן הדרגתי תרגילים ופעולות שיפחיתו את הסיכוי לסוגים שונים של בריחת שתן.
פתרונות לבריחת שתן
השינוי מתחיל אצלכם – עכשיו
שימוש בדרכים טבעיות להתמודדות עם בריחת שתן לא סותר מעקב רפואי קונבנציונאלי, ניתוחים ונטילת תרופות. הדגש הוא בראש ובראשונה על ניסיון להפחית את בריחת השתן ולהקטין את מידת המבוכה בעזרת החלפת תפריט תזונתי. תזונה נכונה כוללת צמצום צריכת הקפאין ביום, הפחתת תיבול ושתיית מיצי פירות כמו אוכמניות וחמוציות שמכילים חומרים אנטי-דלקתיים ומפחיתים דלקות בדרכי השתן.
במקביל, מומלץ לאמץ שגרה של שתיית חליטת צמחי מרפא. חליטה שמכילה קמומיל, לימונית ומליסה יכולה להרגיע את אזור השלפוחית ולהפחית בצורה משמעותית את בריחת השתן אצל גברים ונשים כאחד. בנוסף, בריחת שתן עלולה להתרחש כאמור בגלל עצבנות יתר, אך בעזרת פטרוזיליה אפשר להרגיע את מערכת העצבים.
לבסוף, מבוגרים וצעירים שסובלים מבריחת שתן צריכים לבצע תרגילים גופניים לחיזוק שרירי רצפת האגן. תרגילים אלו הם חלק בלתי נפרד מהתהליך המומלץ לחזרה לשגרה עבור נשים אחרי לידה, אולם הם יעילים לא פחות גם בקרב גברים. תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן מאפשרים לשלוט טוב יותר בשלפוחית השתן והם מפחיתים את הסיכוי לתקלות מביכות.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
קבוצת לוריאל ישראל ועמותת ״יוזמות עתיד״ פותחות לימודי הכשרה ליזמיות בעלות עסקים קטנים בישראל, המיועדת לנשים בעלות עסקים קטנים בתחום הביוטי מהפריפריה הגיאוגרפית והחברתית, ומציעה הכשרה בניהול, שיווק ודיגיטל לצד ליווי ומנטורינג מקצועי, לחיזוק העסק והעצמאות הכלכלית. ניתן להגיש מועמדות עד 25 באוקטובר 2026. הנוכחים; אלי שגיב מנכ"ל לוריאל ישראל, נטשה אורותונוב - בוגרת התוכנית וצופית גורדון, מנכ״לית עמותת "יוזמות עתיד".
אמילי קופר ממשיכה לבסס את מעמדה כאחת הדמויות המסקרנות שיצאו מעולם הריאליטי בישראל. אחרי שהפכה לאחת הדמויות המדוברות בבית ״האח הגדול״, קופר ממשיכה להתפתח בכמה חזיתות במקביל לטלוויזיה, אופנה ומוזיקה. בשבוע שעבר כיכבה בפרק הראשון של ״דה וויס״, שסומנה כהבטחת העונה החדשה ע"י השופטים בפאנל, כשהגיעה לאודישן בו הצטרפה לנבחרת של נועה קירל. מייד לאחר האודישן המדובר הצטלמה לקמפיין אלדו. אמילי על הסט: "היה לי קשה מאוד לקרוא אחרי התוכנית את הטוקבקים, אבל בחרתי להתמקד באלו שפרגנו וחילקו אהבת חינם".
תערוכת היחיד של האמנית ענת בן עזרא, "עפה", מוצגת בימים אלה במתחם שדרות אלרוב ממילא בירושלים, באוצרותה של מיכל סדן. התערוכה, תינעל ב-15.11.26, מציגה פסלים מרשימים המעוגנים במסורת הפיסול הריאליסטי ומשלבים עוצמה, רגישות, תנועה והבעה. בן עזרא מפיחה חיים בחומר הדומם ויוצרת דמויות שלכל אחת מהן סיפור משלה, תוך חיבור בין המציאות היומיומית לעולמות של חלום, פנטזיה, רוחניות ודמיון. עבודותיה נעות על קו התפר שבין ריאליזם לפנטזיה ומתאפיינות בריבוי פרטים ומשמעויות ובשפה פיגורטיבית נשית ואישית. התערוכה מוצגת בשדרות אלרוב ממילא, רחוב יצחק קריב 6, ירושלים. לפרטים נוספים חפשו באתר של האמנית ענת בן עזרא.
האמן הרי לנגבהיים פותח את תערוכת היחיד "והיה הסיפור לצבע", המחברת בין ספרות, סיפורי התנ"ך ואמנות חזותית. התערוכה, באוצרות מיכלי אדלר וד"ר גליה דוכין אריאלי, נפתחה בשבוע שעבר בגלריה Global Art, רחוב מרכז בעלי מלאכה 13, תל אביב, ותינעל ב-7.11.26. לנגבהיים, אמן, מדען ומנהל בכיר בתעשיית הביוטכנולוגיה, הופך באמצעות קו וצבע את סיפורי ש"י עגנון לעולם חזותי עשיר. לאחר מחקר מעמיק וביקור בנופים שבהם מתרחשים הסיפורים, הוא מרכז על גיליון אחד עלילות הנפרשות לעיתים על פני עשרות עמודים. העבודות מזמינות את הצופים למסע בין ירושלים העתיקה, מזרח אירופה ועולמות הדמיון. בהצלחה!
