תקופת ההיריון מחייבת המון התאמות מיוחדות מבחינת תזונה, הרגלים ושגרה. במאמר הבא נציג את המיתוסים הנפוצים אבל גם נסביר מה באמת אסור לעשות
תשעת חודשי ההיריון עוברים מהר אבל נשים שנמצאות בעיצומה של התקופה המרגשת לא תמיד מרגישות את זה. במקביל, יש המון מידע סותר שמבלבל נשים וגברים ומשפיע על כל בני המשפחה. הדבר הנכון לעשות הוא לקבל ייעוץ רפואי בכל מקרה של דילמה והתלבטות, אך רצוי באותה הזדמנות גם להכיר את רשימת המיתוסים לעומת הדברים שיש מאחוריהם אמת מדעית.
קודם כל, אסור לשתות אלכוהול בהריון ועדיף להמיר משקאות ממותקים בתחליפים בריאים כגון תה ירוק ותה קמומיל. אלו משקאות שמחזקים את המערכת החיסונית הטבעית של הגוף, הם משפיעים לטובה על האם והעובר והם אפילו ממלאים פונקציה מסוימת בכל הנוגע להתמודדות עם תחושת העייפות והערב.
בנוסף, אסור לחלוטין לעשן בהריון וגם סיגריה אחת ב-9 חודשים עלולה להסב נזק בלתי הפיך לעובר. עישון קשור בעלייה בסיכון לילודים במשקל נמוך וללידות מוקדמות שמסכנות את האם. מומלץ מאוד לא לעשן לכל אורך תקופת ההריון, לרבות תחליפי עישון כמו סיגריות אלקטרוניות.
מה מותר ומה אסור בהיריון
פעילות גופנית, יחסי מין ושחייה
אחרי האיסורים לעיל יש מקום להתעודד עם רשימה של דברים שמותר ואף מומלץ לעשות. ראשית, כדאי לדעת שאין מניעה לעסוק בפעילות גופנית כל עוד בוחרים אותה בקפידה. בזמן הפעילות יש להקפיד על שתייה מרובה של מים, לנוח בין התרגילים ולשמור על חום גוף תקין תוך כדי הימנעות מפעילות מאומצת מדי.
שנית, ברוב מכריע של המקרים אפשר לקיים יחסי מין כרגיל. ההיריון הוא תהליך נורמלי ולא מחלה, אז אין סיבה לוותר לגמרי על יחסי אישות אלא אם הגיעה הוראה אחרת מהרופא המלווה. כמו כן, יש לקחת בחשבון קשיים טכניים בקיום יחסי מין בשלבים יחסית מאוחרים של ההיריון ובעיקר החל מהטרימטסר השלישי.
עוד כדאי לדעת שאין מניעה משחייה או מקיום אמבטיות ויש הרבה נשים שזה עוזר להן לשאת את משקל העובר. האיסור היחיד הוא על שחייה במים חמים של ג'קוזי, כי הם עלולים להעלות את חום הגוף ולפגוע בעובר.
מה אסור לאכול?
רשימת האיסורים בקטגוריה של תזונה בהריון היא ללא ספק ארוכה ומאתגרת. אסור לנשים בהריון לאכול מזון שלא נשמר כראוי, בשר או דגים לא מבושלים, פירות ים לא מבושלים, ממרחי בשר או כבד קרים, בשרים או דגים מעושנים, ביצים לא מבושלות ומוצרי חלב לא מפוסטרים.
מנגד, מותר ורצוי לאכול כמה שיותר פירות וירקות בכל הצבעים אחרי ששוטפים אותם היטב, להקפיד על צריכת כל אבות המזון לרבות פחמימות ולהעדיף מאכלים שמכילים הרבה ברזל. זה התפריט הבסיסי והוא כמובן מעלה את הסיכוי להריון בריא.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
קבוצת לוריאל ישראל ועמותת ״יוזמות עתיד״ פותחות לימודי הכשרה ליזמיות בעלות עסקים קטנים בישראל, המיועדת לנשים בעלות עסקים קטנים בתחום הביוטי מהפריפריה הגיאוגרפית והחברתית, ומציעה הכשרה בניהול, שיווק ודיגיטל לצד ליווי ומנטורינג מקצועי, לחיזוק העסק והעצמאות הכלכלית. ניתן להגיש מועמדות עד 25 באוקטובר 2026. הנוכחים; אלי שגיב מנכ"ל לוריאל ישראל, נטשה אורותונוב - בוגרת התוכנית וצופית גורדון, מנכ״לית עמותת "יוזמות עתיד".
אמילי קופר ממשיכה לבסס את מעמדה כאחת הדמויות המסקרנות שיצאו מעולם הריאליטי בישראל. אחרי שהפכה לאחת הדמויות המדוברות בבית ״האח הגדול״, קופר ממשיכה להתפתח בכמה חזיתות במקביל לטלוויזיה, אופנה ומוזיקה. בשבוע שעבר כיכבה בפרק הראשון של ״דה וויס״, שסומנה כהבטחת העונה החדשה ע"י השופטים בפאנל, כשהגיעה לאודישן בו הצטרפה לנבחרת של נועה קירל. מייד לאחר האודישן המדובר הצטלמה לקמפיין אלדו. אמילי על הסט: "היה לי קשה מאוד לקרוא אחרי התוכנית את הטוקבקים, אבל בחרתי להתמקד באלו שפרגנו וחילקו אהבת חינם".
תערוכת היחיד של האמנית ענת בן עזרא, "עפה", מוצגת בימים אלה במתחם שדרות אלרוב ממילא בירושלים, באוצרותה של מיכל סדן. התערוכה, תינעל ב-15.11.26, מציגה פסלים מרשימים המעוגנים במסורת הפיסול הריאליסטי ומשלבים עוצמה, רגישות, תנועה והבעה. בן עזרא מפיחה חיים בחומר הדומם ויוצרת דמויות שלכל אחת מהן סיפור משלה, תוך חיבור בין המציאות היומיומית לעולמות של חלום, פנטזיה, רוחניות ודמיון. עבודותיה נעות על קו התפר שבין ריאליזם לפנטזיה ומתאפיינות בריבוי פרטים ומשמעויות ובשפה פיגורטיבית נשית ואישית. התערוכה מוצגת בשדרות אלרוב ממילא, רחוב יצחק קריב 6, ירושלים. לפרטים נוספים חפשו באתר של האמנית ענת בן עזרא.
האמן הרי לנגבהיים פותח את תערוכת היחיד "והיה הסיפור לצבע", המחברת בין ספרות, סיפורי התנ"ך ואמנות חזותית. התערוכה, באוצרות מיכלי אדלר וד"ר גליה דוכין אריאלי, נפתחה בשבוע שעבר בגלריה Global Art, רחוב מרכז בעלי מלאכה 13, תל אביב, ותינעל ב-7.11.26. לנגבהיים, אמן, מדען ומנהל בכיר בתעשיית הביוטכנולוגיה, הופך באמצעות קו וצבע את סיפורי ש"י עגנון לעולם חזותי עשיר. לאחר מחקר מעמיק וביקור בנופים שבהם מתרחשים הסיפורים, הוא מרכז על גיליון אחד עלילות הנפרשות לעיתים על פני עשרות עמודים. העבודות מזמינות את הצופים למסע בין ירושלים העתיקה, מזרח אירופה ועולמות הדמיון. בהצלחה!
