תקופת ההיריון מחייבת המון התאמות מיוחדות מבחינת תזונה, הרגלים ושגרה. במאמר הבא נציג את המיתוסים הנפוצים אבל גם נסביר מה באמת אסור לעשות
תשעת חודשי ההיריון עוברים מהר אבל נשים שנמצאות בעיצומה של התקופה המרגשת לא תמיד מרגישות את זה. במקביל, יש המון מידע סותר שמבלבל נשים וגברים ומשפיע על כל בני המשפחה. הדבר הנכון לעשות הוא לקבל ייעוץ רפואי בכל מקרה של דילמה והתלבטות, אך רצוי באותה הזדמנות גם להכיר את רשימת המיתוסים לעומת הדברים שיש מאחוריהם אמת מדעית.
קודם כל, אסור לשתות אלכוהול בהריון ועדיף להמיר משקאות ממותקים בתחליפים בריאים כגון תה ירוק ותה קמומיל. אלו משקאות שמחזקים את המערכת החיסונית הטבעית של הגוף, הם משפיעים לטובה על האם והעובר והם אפילו ממלאים פונקציה מסוימת בכל הנוגע להתמודדות עם תחושת העייפות והערב.
בנוסף, אסור לחלוטין לעשן בהריון וגם סיגריה אחת ב-9 חודשים עלולה להסב נזק בלתי הפיך לעובר. עישון קשור בעלייה בסיכון לילודים במשקל נמוך וללידות מוקדמות שמסכנות את האם. מומלץ מאוד לא לעשן לכל אורך תקופת ההריון, לרבות תחליפי עישון כמו סיגריות אלקטרוניות.
מה מותר ומה אסור בהיריון
פעילות גופנית, יחסי מין ושחייה
אחרי האיסורים לעיל יש מקום להתעודד עם רשימה של דברים שמותר ואף מומלץ לעשות. ראשית, כדאי לדעת שאין מניעה לעסוק בפעילות גופנית כל עוד בוחרים אותה בקפידה. בזמן הפעילות יש להקפיד על שתייה מרובה של מים, לנוח בין התרגילים ולשמור על חום גוף תקין תוך כדי הימנעות מפעילות מאומצת מדי.
שנית, ברוב מכריע של המקרים אפשר לקיים יחסי מין כרגיל. ההיריון הוא תהליך נורמלי ולא מחלה, אז אין סיבה לוותר לגמרי על יחסי אישות אלא אם הגיעה הוראה אחרת מהרופא המלווה. כמו כן, יש לקחת בחשבון קשיים טכניים בקיום יחסי מין בשלבים יחסית מאוחרים של ההיריון ובעיקר החל מהטרימטסר השלישי.
עוד כדאי לדעת שאין מניעה משחייה או מקיום אמבטיות ויש הרבה נשים שזה עוזר להן לשאת את משקל העובר. האיסור היחיד הוא על שחייה במים חמים של ג'קוזי, כי הם עלולים להעלות את חום הגוף ולפגוע בעובר.
מה אסור לאכול?
רשימת האיסורים בקטגוריה של תזונה בהריון היא ללא ספק ארוכה ומאתגרת. אסור לנשים בהריון לאכול מזון שלא נשמר כראוי, בשר או דגים לא מבושלים, פירות ים לא מבושלים, ממרחי בשר או כבד קרים, בשרים או דגים מעושנים, ביצים לא מבושלות ומוצרי חלב לא מפוסטרים.
מנגד, מותר ורצוי לאכול כמה שיותר פירות וירקות בכל הצבעים אחרי ששוטפים אותם היטב, להקפיד על צריכת כל אבות המזון לרבות פחמימות ולהעדיף מאכלים שמכילים הרבה ברזל. זה התפריט הבסיסי והוא כמובן מעלה את הסיכוי להריון בריא.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
בדיוק בימים אלה ובזמן מלחמה, לקראת חג הפסח מותג OP Collection משיק לראשונה חנות פופ-אפ בקניון עופר רמת אביב. לראשונה הושקה השבוע חנות פופ-אפ של המותג OP Collection מבית Ofir Production של אופיר אלסטר. הפופ אפ ייפעל בקומת הכניסה של קניון עופר רמת אביב למשך זמן מוגבל עד 18/3. מדובר בפעם הראשונה שבה המותג יוצא מהאונליין אל העולם הפיזי, עם חנות פופ-אפ חגיגית המציעה מגוון מארזים מעוצבים לקראת חג הפסח לצד כלי נוי ואקססוריז לבית. הקונספט של המותג מציע פתרון אירוח מהיר ונוח - “הפקה ב-5 דקות בקופסה אחת”. אופיר אלסטר, בעלת המותג OP Collection, מסרה: “אנחנו מתרגשים מאוד להשיק לראשונה חנות פופ-אפ פיזית לאחר ההצלחה הגדולה ברשת. היה לנו חשוב להביא את החוויה של OP Collection גם לעולם האמיתי ולאפשר ללקוחות לראות, להרגיש ולהתרשם מהמארזים מקרוב. לקראת חג הפסח יצרנו קולקציה חגיגית שמאפשרת לכל אחד לארח בקלות ובסטייל. ממש הפקה שלמה בחמש דקות בקופסה אחת״.
