פלאשנט חדרה - המלצת השבוע: ארבע מזונות החובה לפסח שיעזרו לכם לרדת במשקל
יום שלישי, 18 בינואר 2022
חדשות   ספורט   בריאות   חינוך   תרבות   עסקים   צרכנות    רכילות
ארבע מזונות החובה לפסח שיעזרו לכם לרדת במשקל
הדר צאלים
יום שני, 19 במרץ 2018, 15:21

כנגד 4 בנים מספרת ההגדה... ומנגד 4 פריטי מזון שיעזרו לכם לשמור על המשקל ולעבור את הפסח בשלום
חג הפסח הוא חג משפחתי, נסוב כולו סביב השולחן בארוחות משפחתיות ומפגשים עם חברים. בממוצע ניתן להעלות כ 5 ק"ג במהלך החג כולו, מה שרובנו מנסים למנוע, ולא תמיד בהצלחה יתרה. מזל כהן, מומחית לאימון ותזונה מציגה את 4 מרכיבי המזון שחייבים לאכול בפסח ובאמצעותם למנוע את תהליך ההשמנה כולו.

שקשוקה תרד צילום: מיקי סויסה
מזל כהן, מומחית לאימון ותזונה מציגה את 4 מרכיבי המזון שחייבים לאכול בפסח ובאמצעותם למנוע את תהליך ההשמנה כולו. "נודה על האמת," אומרת כהן, "אי אפשר להתנזר בפסח ממצות עם שוקולד ומעוגת מצות מצופה בשוקולד, אבל אפשר לאזן את החג ולדאוג לאכול מזונות ממריצים ומעודדי שריפת שומן. שילוב של 4 מרכיבי הקסם יאפשרו לכל אחד לאזן את התזונה שלו במהלך החג ולמנוע עליה במשקל ללא סיבה ממשית."

מזל כהן. מומחית לאימון ותזונה צילום: יח"צ
ניתן למצוא בעמוד הפייסבוק של מזל כהן mazal cohen שלל טיפים, מתכונים ועצות כיצד לאכול נכון, לחיות אורח חיים בריא ולרדת במשקל.

1. נבטים, למה?
כי הם עתירי ערכים תזונתיים פי כמה מאות מירקות, מעניקים תחושת שובע לאורך זמן
ומאזנים את החשק למתוקים.

2. עלים ירוקים
עלים ירוקים פועלים כחומר ניקוי בריא לגוף שלך. פעילות הפירוק שלהם בגוף מסייעת בתהליכי ניקוי, ומעבר לכך הם עשירים בברזל. העלים הירוקים ניתנים לשילוב בכל ארוחה ובכל צורה. ובעצם שילובם בכל מנה אנו מאפשרים לגוף לנקות את עצמו ולפנות פסולת.

3. זרעי צי'ה
זרעי צי'ה הינם מקור מעולה לחלבון, אומגה 3 ושומן איכותי. כף אחת ביום ואת מסודרת!
היתרון הגדול של הזרעים הללו, שאין להם טעם ספציפי והם משתלבים כמעט עם הכל.
בשימוש במיוחד על הבוקר - מעודד חילוף חומרי ומסייע להורדה במשקל.

4. פירות
- חג הפסח מביא עימו מגוון רב של פירות עונה במגוון צבעים, ריחות וטעמים. פירות הם הממתקים של הטבע, ומהווים פתרון לקינוח קל בכל ארוחה. אכילת פירות מסייעת בשמירה על המשקל.
מתכונים יצירתיים לפסח:
שקשוקת תרד
חומרים:

2 קישואים פרוסים/ פטריות
1 כף שמן קוקוס
1 שן שום כתוש
500 גרם עלי תרד טריים 500 גרם עלי תרד טריים
מלח ורוד
פלפל שחור גרוס
6 ביצים
100 גרם טופו

אופן ההכנה
מקפיצים את הקישואים/ פטריות במעט שמן זית על חום בינוני עד להתרככות.
מוסיפים שום ותרד ומטגנים כ-5 דקות עד להתרככות. מתבלים לפי הטעם.
יוצרים גומות קטנות ושוברים בעדינות את הביצים אל תוך המחבת.
מבשלים את הביצים עד המידה הרצויה.
ומפזרים טופו מעל.

מתכון קסמים לשייק שורף שומן
חומרים:
בננה
תפוח
תמר
חופן עליי תרד
קרח/מים
לערבב הכל בבלנדר ולשתות לרוויה

רעיונות לשימוש בזרעי צי'ה:
לפזר על מצה (עם שוקולד בריא שהכנתם בעצמכם)
להוסיף לשייק
לפזר בסלט
לחתוך פירות ולפזר מעליהם
  כתוב למערכת
המלצת השבוע - כתבות נוספות
סיפורה של מאיירת - אנה טהר-זהב
   
לירון מחדרה הגשימה חלום והפכה את החינוך לאומנות
   
"מותג התיקים של תהל שדות"
   
היוצרת בחרס
   
שבוע אחרון לחופשת הקיץ - יוצאים לבלות באוויר הפתוח באתרי רשות הטבע והגנים
   
"היהלום שבכתר"
   
עיצוב פנים מתחיל מבפנים: הסטודיו והבלוג של גל צבר
   
"אומנות ריפוי הנפש" מאת יוליה בורוכוביץ'
   
ג'קוזי לגינה – מה אתם חייבים לדעת מראש?
   
תמונה אחת ששווה אלף מילים עם הצלמת מירב עוז
   
חמישים גוונים של כסף עם המעצבת התכשיטים זהבית מלינרסקי
   
הסייל השנתי של הקוסמטיקאית המוסמכת שרה גץ
   
מעגל שירת צלילי הנשמה עם איזבל וסוזן
   
"כי האדם עץ השדה" דורית דן - נטורופתית
   
"אמא אדמה" סוזן גיליאן סונאיה
   
"מכחול הקסמים"- של האמנית קרן נעים
   
"הקש על עץ" - הסטודיו של רייצל
   
אומנות העיצוב של פז בק
   
יופי וטיפוח אורגני טבעי על-פי קטרינה ידלין
   
"יופי וסגנון אישי על-פי שני אלה"
   
"ססגוני זה מה שאני אוהבת"
   
חנות קטנה ומטריפה - "מתנושקה שלי"
   
פלאנט ספין: סביבון הפרסים חוזר ובגדול
   
סופשבוע של אמנות בחצר השוק פרדס חנה
   
"עיצובים ברוח השאנטי"
   
תכשיטים בצעד תימני
   
דבר אליי בפרחים
   
"שערה בכוס מים" כל יתרונות והחסרונות על צבע והחלקה לשיער
   
"צעצוע של סיפור"
   
איך לשדרג את האיפור לערב בפעולה פשוטה?
   
תכשיט שהוא סיפור - רות יענקלביץ מעצבת בעלת כשרון ייחודי
   
שבת משפחתית ביס פלאנט זכרון יעקב
   
לעצב במיקרו מקרמה ובתכשיטי קיר במקרמה
   
רבותיי ההיסטוריה חוזרת - אם אתם בקובה
   
יס פלאנט זכרון יעקב ייפתח בימי שישי בבוקר
   
המטעמים של הילה - עולם מופלא של טעמים
כתבות ארכיון
 
 האימייל האדום
בואו לבקר בדף
הפייסבוק של פלאשנט
ציוצים
לא מוותרים על האפטר    לא מוותרים על האפטר
פול מון לשנה החדשה    פול מון לשנה החדשה
בחזרה לילדות - מריאנו אילדמן בביקור במוזיאון הרפואה החדש בטכנודע    בחזרה לילדות - מריאנו אילדמן בביקור במוזיאון הרפואה החדש בטכנודע
חוויה בלתי נשכחת: הנופש הקבוצתי הכי שווה באילת    חוויה בלתי נשכחת: הנופש הקבוצתי הכי שווה באילת
סיפורה של מאיירת - אנה טהר-זהב
אנה טהר-זהב מעצבת גרפית ומאיירת מהמושבה בנימינה...

לירון מחדרה הגשימה חלום והפכה את החינוך לאומנות
בזהותה הראשונית היא אשת חינוך בלתי-פורמלי היא עבדה שנים...

"מותג התיקים של תהל שדות"
...

היוצרת בחרס
...

שבוע אחרון לחופשת הקיץ - יוצאים לבלות באוויר הפתוח באתרי רשות הטבע והגנים
שבוע אחרון לחופש הגדול ולפני שמכינים את הילקוטים והקלמר...

תיירות ונופש
3 צימרים מובילים בצפון 3 צימרים מובילים בצפון
הכירו את הצימרים המומלצים ביותר בצפ...
תיירות ונופש | ממומן

פאן אנד סאן - איציק כהן כובש את נהריה פאן אנד סאן - איציק כהן כובש את נהריה
בין שלל הצגות וצילומים לסדרה חדשה, ...
תיירות ונופש

חופשה אומנותית בישראל חופשה אומנותית בישראל
אפשרות מאוד מיוחדת לחופשה ולנופש הי...
תיירות ונופש | ממומן

לחגוג את יום הבסטיליה במלון בעיר השכנה לחגוג את יום הבסטיליה במלון בעיר השכנה
מלון הספא העירוני DAVID TOWER הנמצא...
תיירות ונופש

ללמוד להעריך את הטבע: שמורות טבע בצפון ללמוד להעריך את הטבע: שמורות טבע בצפון
הקיץ מתקרב אלינו בצעדי ענק, וזה בדי...
תיירות ונופש | ממומן

טיפים והמלצות
טיפים שיעזרו לכם לבחור חשמלאי בחדרה מוסמך טיפים שיעזרו לכם לבחור חשמלאי בחדרה מוסמך
כל הטיפים לבחירת חשמלאי מוסמך בחדרה...
טיפים והמלצות | ממומן

טיפים לצביעת דירה בחדרה שכדאי לכם להכיר טיפים לצביעת דירה בחדרה שכדאי לכם להכיר
אחת השאלות הראשונות שיכולות להעסיק ...
טיפים והמלצות | ממומן

טיפים לעיצוב המשרד על ידי מודולרי ריהוט משרדי טיפים לעיצוב המשרד על ידי מודולרי ריהוט משרדי
מרגישים כי המשרד הקיים כבר אינו עומ...
טיפים והמלצות | ממומן

חיטוי באוזון - מה זה אומר? חיטוי באוזון - מה זה אומר?
חיטוי נוצר על מנת שנוכל לחטא את כל ...
טיפים והמלצות | ממומן

מערכות מיזוג אוויר: בואו נראה מה חשוב לדעת עליהן מערכות מיזוג אוויר: בואו נראה מה חשוב לדעת עליהן
מערכות מיזוג אוויר מפיצות אוויר קרי...
טיפים והמלצות | ממומן

בעריכת: מירב טור
"נקודות של אור"
הדפס הנקודות או נקודות "הפולקה" זכה לתחייה מחודשת. מקור...

חמסה של כתבה חמסה של כתבה
סמל "החמסה" הפך לטרנד לוהט בתחום האופנה והאקססוריז. לפנ...


© כל הזכויות שמורות לפלאשנט            אודות האתר | כתבו לנו | תנאי שימוש | פרסמו אצלנו |
פלאשנט - חדשות חדרה והסביבה | עיתון בחדרה | עיתונים מקומיים בחדרה | מקומונים בחדרה | מגזין בחדרה והסביבה | מגזינים בחדרה | עיתון בחדרה והסביבה | מקומון בחדרה והסביבה