ליאת יגר בעלת קבוצות להרזיה ופעילות גופנית טוענת שכן ואומרת: "הרעב הבסיסי שלנו מאוד צנוע, כך שאכילה מוגזמת היא בד"כ אכילה רגשית. המסע לאיזון, נועד להביא אותנו לנקודה שבה לא נזדקק יותר להיצמד לתפריטים, שאורח החיים הבריא יהיה טבע שני".
המסע לאיזון, השבוע צוין יום התזונה הבינלאומי וזוהי נקודת ציון שבה מצאתי לנכון להגביר את המודעות לנושא התזונה הנבונה. אחד הדברים הראשונים שלמדתי לאחר שהחלטתי לשנות את חיי לתמיד היה שבעלי משקל לא זקוקים לכמויות המזון העצומות שהם צורכים. אכילה מוגזמת היא בד"כ אכילה רגשית, ובאמצעותה אנחנו מפצים את עצמנו וממלאים חסכים רגשיים ונפשיים, כל אחד מסיבותיו הוא, "כך אומרת ליאת יגר בעלת קבוצות להרזיה ופעילות גופנית.
יגר מוסיפה ואומרת, "האוכל זמין ולכאורה מנחם אותנו באותו רגע, אבל כמו בכל דבר שעוברים את הגבול, גם פה אנחנו פשוט מאבדים את ההנאה. "אני מאמינה שכדי לחזור וליהנות מאכילה, אנחנו חייבים לסגל לעצמנו מידתיות ואיזון .כל מי שצבר ניסיון בניסיונות הרזיה יודע שאין קיצורי דרך ואין פתרונות קסם. איבוד משקל מהיר יוביל ברוב המקרים להשמנה עם ריבית. לכן, אני מאמינה שיש לייצר מקום טבעי, שבו ניתן גם לאכול בצורה מבוקרת וגם ליהנות מהאוכל, כמו תינוק שמערכות גופו עדיין לא שובשו, גופו מאותת לו מתי עת לאכול וכמה".
יגר מציגה את האני מאמין שלה, "אני מאמינה בירידה מבוקרת, של כחצי קילוגרם בשבוע שזה הישג נפלא של 24 ק"ג בשנה. חלק חשוב ובלתי נפרד בתהליך ההרזיה הינו פעילות גופנית תומכת, משותפת ומגוונת. הפעילויות הספורטיבית מקנה נקודת איזון נוספת בין שיווי במשקל הפיזי לשיווי המשקל הפנימי".
"בדרך לשינוי", אומרת, אומרת ליאת יגר בעלת קבוצות להרזיה ופעילות גופנית, "יש להכיר בצורך, לקבוע מדדים להצלחה ולהגיע לתוצאות".
יגר, מעניקה, מספר המלצות לאלה שרוצים להתחיל במסע:
משקל רצוי - משקל בו אתם מרגישים בטוח עם עצמכם. מלאי חיים.
עודף משקל - מהק"ג הראשון שמפריע ומכביד.
לשים תמונה מימים טובים בחדר האמבטיה, כך תזכרו שאתם עדיין רק בציפוי של כמה ק"ג. תשאפו להיות אתם ולא איזה דוגמנית מופלאה.
להצטלם לפני שמתחילים תכנית ולהשוות ירידה במשקל.
לא לחשוב על מה שאתם לא יכולים לאכול. לחשוב על מה שאפשר לאכול.
ללכת לקניות שבעים, כך קונים מה שצריך ולא חוטפים בלי הבחנה.
סקר שנעשה הוכיח ששלוש המילים שנשים הכי אוהבות לשמוע הן: "את הורדת ממשקלך" ולא "אני אוהב אותך" כצפוי.
כשיושבים בארוחה ומגישים לחם לפני האוכל – התעלמו ממנו ואל תתחילו לאכול לפני שמגיע האוכל בעצמו. כך אתם יכולים לחסוך 300 קלוריות .
תפתיעו את עצמכם – תנו לעצמכם פרסים על כל הקצבה של מספר ק"ג, עטפו אותם ותנו לעצמכם כשתעמדו במשימה.
ניפוץ מיתוס - אסור להתחיל דיאטה בכאסח ורק אח"כ להתחיל להעלות את מספר הקלוריות. כשהגוף בכאסח הוא יוצר לעצמו מנגנונים של הישרדות ומוציא פחות אנרגיה בעיכול. תתחילו תכונית עם מספר נורמאלי של קלוריות ותורידו מהן בהדרגה. גוף בהרעבה מנסה לשמור על האנרגיות שלו ולכן מפרק חלבונים במקום לפרק שומנים. החלבונים חשובים לבניית הגוף.
סדרת רשת חדשה עלתה בהשראת סדרת הטלוויזיה המדוברת “הלוטוס הלבן”, מהלך המהווה חלק מאסטרטגיית התוכן של מותג הטיפוח VICHY (ווישי), מהלך תקשורתי רחב וחדשני בישראל המחבר בין תרבות, הומור ותובנות על עולם השיווק. לצילומי הסדרה גויסו כוכבות בולטות: קרן מור מהשחקניות המוערכות בישראל, ריף נאמן שחקנית ודוגמנית מובילה וליבר בלילתי, אישיות אופנה מהבולטות ברשת. הן עומדות במרכז העלילה ומגלמות דמויות נשיות חזקות, מורכבות ושונות זו מזו, הנפגשות בריטריט וולנס יוקרתי של המותג.
חוזרים לצפון: מלון בוטיק אל-רום שברמת הגולן פותח את עונת התיירות ומזמין את המטיילים ליהנות מחופשה ירוקה, שקטה וקרירה בגובה של כ-1,070 מטר מעל פני הים. המלון מציע חדרי אירוח משפחתיים, מדשאות רחבות, מתחמי ברביקיו, ג'ימבורי לילדים ומרחבים פתוחים מול נופי הגולן. בחודש יוני נפתחה גם עונת קטיף הדובדבנים המפורסמת של אל-רום, עם 12 זנים שונים של דובדבנים ופירות יער. כחלק מהחוויה, מומלץ לבקר במיצג “עמק הבכא” (עז 77), המספר את סיפור הגבורה של חטיבה 7 במלחמת יום הכיפורים. המיצג מוצע ללא תשלום לאורחי המלון. לפרטים באתר בוטיק אל-רום.
הסופרת שלנו זוהר אביב פגשה את ליאור סושרד במסעדה. היא ביקשה שיקרא את מחשבותיה אבל הבת שלו קפצה ואמרה - אבל אני כבר קראתי, קראתי את הספרים שלך. המורה מקריאה בכל יום את 'חבורת כוח המוח' וזה היה בהחלט משמח דיו וחיוך רחב התפשט לתמונה משותפת. אהבנו!
התהוות: האמנית הצעירה הדס פורגס מציגה את תערוכת היחיד הראשונה שלה בגלריית Global Art בתל אביב. בתערוכה מוצגות עבודות שמן עוצמתיות העוסקות ברגש, זהות, תשוקה, כאב ותהליכי התפתחות אישיים, תוך שילוב השפעות מעולמות האמנות הקלאסית והעכשווית. היצירות חושפות את עולמה הפנימי של פורגס ומזמינות את הצופה למסע בין סערה נפשית, חלומות ותקווה. פורגס, בוגרת שירות ביחידת 8200 בתחום הסייבר, יוצרת חיבור מסקרן בין חשיבה טכנולוגית לבין יצירה אמנותית אינטואיטיבית ורגשית. התערוכה מסמנת את תחילתה של דרך אמנותית מבטיחה ומעניקה הצצה ליצירתה המתגבשת של אמנית צעירה ומסקרנת. אוצרות: מיכלי אדלר וד"ר גליה דוכין אריאלי. פתיחה חגיגית: 25.6.2026 - נעילת התערוכה: 25.7.2026. מקום: גלריית Global Art, מרכז בעלי מלאכה 13, תל אביב.
