המטרה של טקסי שינה היא לעזור לתינוק להירדם במהירות. למרות שכל משפחה בונה את הטקס שמתאים לה, יש כמה עקרונות שחשוב להקפיד עליהם כדי להבטיח התפתחות תקינה של הילד. קבלו את המדריך המלא
תינוקות מתקשים לישון במהלך חודשי החיים הראשונים שלהם. בהתחלה הם לא רגילים לחיים מחוץ לרחם וזקוקים למגע של אימא כדי לחוש ביטחון, בעוד לאחר מכן הם מפתחים רגישות לגירויים ולכן מפחדים להירדם כדי לפספס חוויות חדשות. תפקיד ההורים הוא להרגיל את הילד לשינה נכונה ולהשתמש בטקסים ייעודיים על מנת להשיג את המטרות החשובות.
בעזרת טקסי שינה אפשר לעזור לתינוק להירדם לבד ובמהירות. את הטקס מתחילים בסביבות גיל 4 חודשים, אך בהתאם לקצב ההתפתחות והתגובות של הילד. בנוסף, כל משפחה בונה טקס שמתאים לסגנון החיים שלה. יש גם הבדלים בין טקסי שינה של אחים וטקסים שמיועדים לגילאים ספציפיים. מצד שני, קיימים גם עקרונות מנחים שעליהם מומלץ להקפיד כדי להשיג את המטרה.
מה כולל טקס מוצלח?
הדבר החשוב ביותר הוא להיות עקביים עם הטקס שנבחר עבור הילד. טקס שינה יעיל עבור התפתחות תינוקות כולל ארוחת ערב, מקלחת, זמן איכות, כניסה למיטה וזמן פרידה. ארוחת הערב והמקלחת פותחים את הטקס כי הם מרגיעים את התינוק ומעייפים אותו, בעוד הפרידה המשותפת מעניקה לו תחושת ביטחון.
לאחר המקלחת וארוחת הערב, או ההיפך, התינוק צריך להיכנס לחדר שבו הוא ישן. עד הכניסה למיטה מומלץ שלא להוציאו לחלל המרכזי בבית, בעיקר אם בו הוא נוהג לשחק ולבלות את רוב שעות היום. אפשר לעמעם את האורות בבית, להכניס את כל החדרים למצב של רגיעה ולמנוע גירויים מיותרים ממסכי הטלוויזיה או המחשב.
זמן איכות לפני שהולכים לישון
אתם בתור הורים יכולים לקבוע מה יכלול זמן האיכות. אפשר להקדיש את הזמן הזה להקראת סיפור, השמעת שיר או כל פעילות מגע שכוללת את עיסוי התינוק. גם שיחה נעימה לסיכום היום יכולה לעזור לילדים להירגע ובגיל צעיר היא אף מקנה להם יכולות קוגניטיביות משופרות. את הפעילות שבחרתם עבור זמן האיכות אפשר לבצע במיטה או בפינה אחרת של חדר השינה, בהתאם למקום שבו התינוק ישן.
את טקס השינה אתם צריכים לסיים עם זמן פרידה. בזמן הזה התינוק מקבל חיבוק, נשיקה ומשפט או שניים שאמורים לציין עבורו את המעבר מהיום ללילה. זכרו שהפרידה היא לזמן ממושך, לכן תמיד כדאי להקדיש לכך מספר רגעים ולהתאזר בסבלנות.
אל תצפו לכך שהתינוק יירדם בתוך שניות ספורות אך הישארו עקביים כדי להצליח לראות תוצאות. בנוסף, רצוי להתחיל את הטקס כל יום באותה השעה. החליטו מה השעה שבה התינוק צריך להיכנס למיטה וחשבו לאחור את זמני הטקס.
כל מה שרציתם לדעת על טקסי שינה של תינוקות (צילום: יח"צ)
שלושה מיליון ישראלים בסיכון לפוסט טראומה
בכנס ראשון במסגרת המסלול לאתגרים דחופים של Civix הוצגו מעל 70 יוזמות שכבר פותחו במהלך התהליך, להתמודדות עם אתגר בריאות נפשית....
פלאשנט לוקאלי | 25.5.2025
נתפס תושב טול כרם שאנס אישה בנתניה
...
פלאשנט לוקאלי | 15.5.2025
מקדמים חדשנות באנרגיה
...
פלאשנט לוקאלי | 13.5.2025
אות יקיר.ת פרדס חנה כרכור הוענק ל- 10 יקירים
...
פלאשנט לוקאלי | 8.5.2025
נעים לרקוד
...
פלאשנט לוקאלי | 8.5.2025
מדברים על זה
עילות תביעות תלמידים בבית ספר / בגן
...
פלאשנט חוק ומשפט | 22.5.2025
כרטיס ביקור על גלגלים: מדריך לעיצוב מדבקות רכב שעובדות
...
פלאשנט עסקים | 21.5.2025
איך לתכנן סוף שבוע רומנטי באילת? בואו לגלות
...
פלאשנט עסקים | 20.5.2025
איך לתכנן סוף שבוע רומנטי באילת? בואו לגלות
...
פלאשנט עסקים | 20.5.2025
איך לתכנן סופש רומנטי באילת? בואו לגלות
...
פלאשנט עסקים | 18.5.2025
מסך Dual-Frame ראשון מסוגו
דגם U27G4R המציע אפשרות בחירה בין תצוגת UHD ב-HZ 160 לבין FHD ב- HZ320...
פלאשנט עסקים | 13.5.2025
פוליסת חיסכון: הדרך החכמה לחסוך בלי להסתבך
...
פלאשנט עסקים | 12.5.2025
תקיפת עובד ציבור
...
פלאשנט חוק ומשפט | 8.5.2025
כל מה שאתם צריכים לדעת על תיקון מחשבים ניידים
...
פלאשנט עסקים | 7.5.2025
מנציחים בגבורה את יעל לייבושור וענר שפירא ז"ל
...
פלאשנט לוקאלי | 27.4.2025
תאונות עבודה וצדדים שלישיים
...
פלאשנט חוק ומשפט | 25.4.2025
חגיגות עצמאות עם ילד על הרצף
...
פלאשנט לוקאלי | 24.4.2025
הבעיה היא לא בבנייה של עו"ד עמית חדד, אלא בסימונו - טור דעה
...
פלאשנט לוקאלי | 14.4.2025
"לעוף על כנפי הדמיון"
התערוכה "לעוף על כנפי הדמיון" – חוויה אמנותית מעשירה לילדים במרכז העשרה על שם שרה פדרמן...
בוריס צירולניק משתף: "בקבלת הפנים לרגל יום העצמאות של הרפובליקה של אזרבייג'ן, הרבה מילים חמות, הרבה חברים ותיקים, כל הדברים הטובים. מזל טוב לכל המעורבים ביום העצמאות של אזרבייג'ן!".
סגנית ומ"מ ראש העיר, שירי חגואל סיידון משתפת: “יְרוּשָׁלַיִם שֶׁל זָהָב, שֶׁל נְחוֹשֶׁת וְשֶׁל אוֹר” - ביום ירושלים, ליבנו עם העיר שחוברה לה יחדיו — ועם אלו שעדיין רחוקים ממנה. נמשיך להתפלל לחזרתם המהירה של כל הַחטופים הביתה".
את מי תפסנו בשוק העירוני? הזמר המצליח ישי לפידות נצפה בשישי בשוק נתניה כשהוא בוחר בקפידה פירות טריים לסופ”ש. עוברי אורח מדווחים שהוא קנה אננס, תותים ואבוקדו– סטייל בריאותי במיוחד. מישהו אמר שייק בבראנץ’? פרגנו!
תפריט נגישות
ניגודיות עדינה
מונוכרום
הדגשת קישורים
חסימת אנימציה
פונט קריא
סגור
איפוס הגדרות נגישות