המטרה של טקסי שינה היא לעזור לתינוק להירדם במהירות. למרות שכל משפחה בונה את הטקס שמתאים לה, יש כמה עקרונות שחשוב להקפיד עליהם כדי להבטיח התפתחות תקינה של הילד. קבלו את המדריך המלא
תינוקות מתקשים לישון במהלך חודשי החיים הראשונים שלהם. בהתחלה הם לא רגילים לחיים מחוץ לרחם וזקוקים למגע של אימא כדי לחוש ביטחון, בעוד לאחר מכן הם מפתחים רגישות לגירויים ולכן מפחדים להירדם כדי לפספס חוויות חדשות. תפקיד ההורים הוא להרגיל את הילד לשינה נכונה ולהשתמש בטקסים ייעודיים על מנת להשיג את המטרות החשובות.
בעזרת טקסי שינה אפשר לעזור לתינוק להירדם לבד ובמהירות. את הטקס מתחילים בסביבות גיל 4 חודשים, אך בהתאם לקצב ההתפתחות והתגובות של הילד. בנוסף, כל משפחה בונה טקס שמתאים לסגנון החיים שלה. יש גם הבדלים בין טקסי שינה של אחים וטקסים שמיועדים לגילאים ספציפיים. מצד שני, קיימים גם עקרונות מנחים שעליהם מומלץ להקפיד כדי להשיג את המטרה.
מה כולל טקס מוצלח?
הדבר החשוב ביותר הוא להיות עקביים עם הטקס שנבחר עבור הילד. טקס שינה יעיל עבור התפתחות תינוקות כולל ארוחת ערב, מקלחת, זמן איכות, כניסה למיטה וזמן פרידה. ארוחת הערב והמקלחת פותחים את הטקס כי הם מרגיעים את התינוק ומעייפים אותו, בעוד הפרידה המשותפת מעניקה לו תחושת ביטחון.
לאחר המקלחת וארוחת הערב, או ההיפך, התינוק צריך להיכנס לחדר שבו הוא ישן. עד הכניסה למיטה מומלץ שלא להוציאו לחלל המרכזי בבית, בעיקר אם בו הוא נוהג לשחק ולבלות את רוב שעות היום. אפשר לעמעם את האורות בבית, להכניס את כל החדרים למצב של רגיעה ולמנוע גירויים מיותרים ממסכי הטלוויזיה או המחשב.
זמן איכות לפני שהולכים לישון
אתם בתור הורים יכולים לקבוע מה יכלול זמן האיכות. אפשר להקדיש את הזמן הזה להקראת סיפור, השמעת שיר או כל פעילות מגע שכוללת את עיסוי התינוק. גם שיחה נעימה לסיכום היום יכולה לעזור לילדים להירגע ובגיל צעיר היא אף מקנה להם יכולות קוגניטיביות משופרות. את הפעילות שבחרתם עבור זמן האיכות אפשר לבצע במיטה או בפינה אחרת של חדר השינה, בהתאם למקום שבו התינוק ישן.
את טקס השינה אתם צריכים לסיים עם זמן פרידה. בזמן הזה התינוק מקבל חיבוק, נשיקה ומשפט או שניים שאמורים לציין עבורו את המעבר מהיום ללילה. זכרו שהפרידה היא לזמן ממושך, לכן תמיד כדאי להקדיש לכך מספר רגעים ולהתאזר בסבלנות.
אל תצפו לכך שהתינוק יירדם בתוך שניות ספורות אך הישארו עקביים כדי להצליח לראות תוצאות. בנוסף, רצוי להתחיל את הטקס כל יום באותה השעה. החליטו מה השעה שבה התינוק צריך להיכנס למיטה וחשבו לאחור את זמני הטקס.
כל מה שרציתם לדעת על טקסי שינה של תינוקות (צילום: יח"צ)
אליפות ישראל בדריפט שנערכה לאחרונה בצפון, בסיוע ותמיכה של הרשות לנהיגה ספורטיבית ומשרד התרבות והספורט, עם קהל ענק של אלפי מבקרים שהגיע ליהנות מאירוע מוטורי שלא נראה כמותו בצפון. יותר מ־60 נהגים התחרו במשך יומיים מול יציעים מלאים עד אפס מקום, באירוע שהופק בשיתוף ההתאחדות למכוניות ולקארטינג תחת משרד הספורט, עיריית כרמיאל וקבוצת מלמד מוטור ספורט. היה מדהים!
מלון כפר גלעדי משיק סופ"ש המשלב חוויה קולינרית גלילית לבין תרבות מקומית עשירה המיועד לשוחרי אוכל, יין ותרבות. במסגרת הסופ"ש השף אבי כהן, יארח את השף אביב משה, מהשפים הבולטים והמוערכים בישראל. במהלך הסופ"ש, שיערך 3 ימים בספטמבר, ייהנו האורחים מחוויה משולבת של אירוח גלילי מוקפד, ארוחות שף עשירות בהשראת המטבח הגלילי, לצד סדנאות, הרצאות, טעימות, פעילויות, אירועי תרבות ואטרקציות לכל המשפחה.
תחילת שנה מוצלחת בנתניה: ראש העיר, מרים פיירברג-איכר, שירי חגואל סיידון ובכירים נוספים בסיור במוסדות החינוך בעיר. "מתחילות שנה טובה, בצילום - ביקור בבית הספר קרליבך".
בועז כספי משתף: "יצא לי להיפגש היום עם אפרת ברוך, אחראית על מתנדבים בעיריית נתניה, שעושה עבודת קודש עם המתנדבים הרבים שמתנדבים בעיר. תודה לך על כל מה שאת עושה למעננו תושבי העיר".
