מטטרסלגיה: למה כואבת כרית כף הרגל ואיך מדרסים ונעלים נכונות יכולים לעזוק?
פלאשנט עסקים שבת,
15 באוגוסט 2026, 10:53
מאת: נאור רויזמן הבעלים של המכון האורתופדי "אבידור" פרדס חנה
מטטרסלגיה היא תופעה המתארת כאב באזור קדמת כף הרגל, בעיקר בכרית כף הרגל שמתחת לבסיס האצבעות. זהו אזור שסופג עומסים משמעותיים בכל צעד ולכן כאשר חלוקת העומסים אינה מאוזנת או שהלחץ באזור גבוה מדי, עלולים להופיע כאבים, רגישות, תחושת צריבה ולעיתים אף תחושה כאילו יש "אבן קטנה" בתוך הנעל.
כותרת ביניים
כיצד נוצרת מטטרסלגיה?
למטטרסלגיה יכולים להיות מספר גורמים. פעילות גופנית אינטנסיבית, הליכה או עמידה ממושכת עלולות להגדיל את העומס על קדמת כף הרגל. גם נעלים שאינן מתאימות למבנה כף הרגל, ובמיוחד נעלים צרות או נעליים עם עקב גבוה, עלולות להעביר משקל רב יותר לכיוון האצבעות.
מבנה כף הרגל משפיע אף הוא. קשת גבוהה, שינויים במבנה עצמות המסרק, עיוותים כגון בוהן עקומה או אצבעות פטיש, ואף ירידה טבעית בכרית השומן שמתחת לכף הרגל עם הגיל – כל אלה עלולים להגביר את הלחץ על קדמת כף הרגל. גם עלייה במשקל עשויה להגדיל את העומס בכל צעד.
חשוב לציין כי כאב בקדמת כף הרגל אינו תמיד מטטרסלגיה. מצבים כמו נוירומה על שם מורטון (לחץ על עצב בכף הרגל, לרוב בין האצבעות השלישית והרביעית), שבר מאמץ או בעיות מפרקיות עלולים לגרום לתסמינים דומים ולכן כאשר הכאב מתמשך מומלץ לבצע אבחון מתאים.
מדרסים – כיצד הם יכולים לעזור?
אחד הפתרונות השמרניים האפשריים הוא התאמת מדרסים אישיים. מטרת המדרס אינה רק "לרפד" את כף הרגל, אלא לסייע בחלוקת העומסים בצורה יעילה יותר ולהפחית לחץ ממוקד באזור הכואב. חשוב שהמדרס יהיה מותאם למבנה כף הרגל, לדפוס הפעילות ולדפוס ההליכה של האדם. כלומר אדם מבוגר או סכרתי לא בהכרח יקבל את אותו סוג מדרס כמו ספורטאי, חייל או אשת עסקים.
במקרים מתאימים ניתן לשלב במדרס כרית מטטרסלית, הממוקמת בדרך כלל מעט מאחורי ראשי עצמות המסרק. מיקום נכון שלה עשוי לסייע בפיזור העומס ולהפחית את הלחץ הישיר על האזור הכואב. מדרס שאינו מתאים או כרית מטטרסלית הממוקמת בצורה שגויה עלולים לגרום לאי־נוחות ואף להחמיר את הכאב.
מה חשוב שיהיה בנעל?
גם המדרס הטוב ביותר צריך לעבוד בתוך נעל מתאימה. מומלץ לבחור נעל עם מרחב מספק לאצבעות, כך שהן לא יילחצו זו לזו, סוליה שמספקת ריפוד והגנה מפני עומסים, ותמיכה טובה ונוחה לכף הרגל.
כדאי להימנע ככל האפשר מנעליים צרות מאוד, מנעליים עם עקב גבוה ומנעליים בעלות סוליה דקה מאוד, במיוחד כאשר אלה מגבירות את הכאב. רצוי גם לוודא שהמדרס יושב היטב בתוך הנעל ואינו גורם לצפיפות.
לסיכום
מטטרסלגיה היא לרוב תוצאה של עומס מוגבר או חלוקת עומסים לא מאוזנת בקדמת כף הרגל. שילוב של הפחתת עומסים, נעליים מתאימות ומדרסים שתוכננו בהתאם למבנה כף הרגל ולצרכים האישיים עשוי לסייע בהפחתת הכאב ובשיפור הנוחות בהליכה. כאשר הכאב משמעותי, מתמשך או מלווה בנימול, נפיחות או קושי בדריכה, חשוב לפנות לאיש מקצוע לצורך אבחון והתאמת הטיפול.
לפרטים נוספים, ייעוץ ועזרה במדרסים והנעלה בריאה ניתן להגיע לסניף "אבידור" – פרדס חנה. רחוב הדקלים 80 (מול דן דיל / קופ"ח מאוחדת) טלפון – 04-9504528.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
בשורה צרכנית חדשה בנתניה: "נטו חיסכון" נפתחה בעיר. רשת "נטו חיסכון" פתחה את שעריה בנתניה ומביאה עמה בשורה צרכנית נוספת לתושבי העיר, עם הרחבת מגוון אפשרויות הקנייה וחיזוק המסחר המקומי. סגן ומ"מ ראש העיר והממונה על רישוי העסקים, שלו אלגלי, הגיע לאירוע הפתיחה, בירך את בעלי הרשת ואת קהל הלקוחות ולקח חלק במעמד המרגש של קביעת המזוזה ובירך על הצטרפותה של הרשת לעיר ועל המשך התרחבות המסחר בנתניה לטובת התושבים. אלגלי הודה לראש העיר, אבי סלמה, על קידום הפיתוח העסקי וחיזוק המסחר המקומי בעיר. בהצלחה!
תערוכת יחיד חדשה של האמנית גבריאלה סייקביץ, "שמש בגבעון דום", תיפתח השבוע ב-13 באוגוסט בבית האמנים בתל אביב. בתערוכה, באוצרותו של יניב שפירא, יוצגו עבודות שנוצרו במהלך ארבע השנים האחרונות, בתקופה שבה הפך הרישום עבור סייקביץ לפעולה יומיומית וכמעט קיומית של כתיבה, מחיקה, הדבקה וציור. התערוכה נולדה מתוך תהליך יצירה אינטואיטיבי, שהחל במשפטים טעונים כמו "שמש בגבעון דום", "שימני כחותם על לבבך" ו"וכתתו חרבותם לאתים". המילים, שהוצאו מהקשרן המקורי, הפכו למחוות חזותיות ולמעין עקבות של מחשבה, זיכרון ודמיון. לצד הטקסטים מופיעים בעבודות דימויים של בתים, עצים ושמש, וכן פיסות נייר ובד, היוצרים יחד עולם אמנותי שנע בין זיכרונות ילדות, ביוגרפיה, מצוקות ושכבות תודעה. התערוכה תוצג עד 5 בספטמבר בבית האמנים, ברחוב אלחריזי 9 בתל אביב.
מדהים: כ-350 אורחים הגיעו להשקת קולקציית הערב החדשה של בית האופנה גולברי, שעוצבה בשיתוף מעצב העילית דרור קונטנטו, שחגגו לו גם בהפתעה יום הולדת 40. מי שהגיעו לפרגן: השרה מירי רגב, אופירה אסייג שהגיע יחד עם חברתה הטובה פולה בליק, שגית רביבו בגזרה דקיקה ביותר לאחר ניתוח שעברה, ויקי חלימי מ'חתונמי' שסיפרה שהיא בזוגיות חדשה ולא מסרה פרטים למעט 'שמאושרת ביותר', השחקן דין מרישניקוב ואשתו אנני, לאה שנירר שהגיע עם שלמת ערב קלאסית של דרור, רומי נוף שהתפנתה לפרגן למרות החזרות האינטנסביות ברוקדים עם כוכבים, גל גברעם שמהרה לצאת גם לחתונה של אור שפיץ, עוד הגיעו לפרגן: הזמרת זהבה בן, לאה ינאי, אירה דולפין, גלית יאצפן, רותם ישראל, מעיין דורי הנשואה הטרייה, קרן קדוש, השף אורן אוסידון, אורטל בניסנטי, ליבילינד ועוד.
ממשיכים להיות בשטח: כחלק משגרת העבודה השוטפת והמחויבות לחיזוק הקשר הישיר עם התושבים, ממשיך שלו אלגלי, סגן ומ"מ ראש העיר והממונה על השכונות, לקיים סיורי שטח ברחבי נתניה. הסיורים מתקיימים באופן קבוע בכל שכונות העיר, במטרה לפגוש את התושבים, להקשיב לפניותיהם, לעמוד מקרוב על הצרכים העולים מהשטח ולקדם פתרונות מול הגורמים המקצועיים. נצפו בשטח - שלו אלגלי במהלך סיור שטח באחת משכונות העיר יחד עם גורמי המקצוע, כחלק מהמשך הסיורים השוטפים המתקיימים ברחבי נתניה.
