כבר לא מעט חודשים, בכל פעם כשאתם עומדים מול המראה, אתם לא באמת אוהבים את מה שאתם רואים? ברור לכם שהגיע הזמן לעשות שינוי, אבל בפועל אתם לא ממש מצליחים לעשות אותו? אם כך, טבעי שתרצו לדעת מה עליכם לעשות כדי שזה כן יצליח. עוד לפני שתתחילו לבדוק תפריטים שונים, יש כמה נתונים שאתם צריכים לבדוק. למשל, האם אתם יודעים מה הBMI שלכם? בעזרת מחשבון פשוט של BMI תוכלו להבין היבט מה המצב שלכם. למען האמת, בעזרת מחשבון BMI תוכלו להבין האם המשקל שלכם נחשב למשקל תקין או לא. חשוב לדעת: אם תגלו בעזרת מחשבון של BMI אתם מעל או מתחת לטווח הנורמה, כדאי יהיה לעשות משהו בנידון. בניגוד למה שהרבה אנשים חושבים, לא רק משקל עודף זו בעיה, כי גם תת משקל זו עלולה להיות בעיה חמורה. מה שבטוח זה שאם תבדקו את הדברים ואם תהיו עם היד על הדופק, יהיה לכם פשוט יותר להחליט מה אתם עושים בנידון לצורך שיפור המצב.

מה הקשר בין מחשבון BMI ובין מצב הבריאות שלכם?

אם תעשו שימוש בכלי כמו מחשבון BMI ותגלו שאתם צריכים לרדת במשקל, חשוב שתעשו זאת. למעשה, למרות שלא כל האנשים מודעים לכך, עודף משקל זה לא רק עניין של אסתטיקה. בפועל אנחנו רואים שעודף משקל מוביל להרבה מאוד בעיות שאתם לא רוצים לסבול מהן. למעשה, האם ידעתם שעודף משקל עלול להוביל לבעיות לב? לבעיות של כלי דם ולבעיות שונות בעמוד השדרה? אתם עלולים לסבול מכאבי גב חמורים מאוד בגלל עודף משקל. לכן, אם אפשר להתמודד עם העניין ולרדת במשקל, למה שלא תעשו זאת? זה לא משנה אם תחליטו להתחיל לעשות פעילות בעזרת מכשיר כמו סטפר או בעזרת כל מכשיר אחר. מה שבטוח זה שהדברים נמצאים בידיים שלכם. אתם אלה שיכולים להחליט על גורלכם ולכן, אם מחשבון הBMI הראה שיש לכם על מה לעבוד, כדאי שתעשו זאת עוד היום.

אל תשכחו לשתות כמות מכובדת של מים

יש לא מעט טיפים שכדאי להיות מודעים אליהם כשאתם רוצים לרדת במשקל. למשל, התפריט שלכם חייב להיות כמה שיותר מאוזן, ורצוי מאוד לשלב בחיי היומיום שלכם פעילות גופנית. מה שכן, עוד טיפ שלא תמיד אנשים מודעים אליו, זו השאלה של השתייה. קשה לשנות את התוצאה של מחשבון BMI בלי הקפדה על שתייה מרובה. האם ידעתם, למשל, שאדם בוגר צריך לשתות בערך ליטר וחצי של מים ביום? זו לא משימה קלה כפי שזה נראה, במיוחד אם אתם לא רגילים לכך. לכן חשוב מאוד שתהיו מודעים לדברים. אם תעשו את כל השינויים האלה ביחד, אתם תראו שבסופו של דבר תצליחו לשפר את נתוני הבריאות שלכם, אז למה אתם מחכים?