“הליכה נורדית ועתירת יתרונות, שכל אחד, בכל גיל, וכמעט בכל דרגת כושר, יכול ליהנות ממנה ולשפר בעזרתה את איכות החיים שלו”, אמרה נגה דוידוביץ’, מנהלת הפיזיותרפיה ב”שהם”.
“הליכה נורדית היא התפתחות של ספורט הקרוס קאנטרי סקי - החלקה בשלג למרחקים ארוכים, המתבצעת בעזרת מגלשיים צרים וארוכים.
ההתקדמות מושגת בעזרת הידחפות נמרצת קדימה עם שני מקלות סקי והפעלת כוח רב בידיים ובכל שרירי פלג הגוף העליון.
השיטה התפתחה במקביל בפינלנד, על ידי מורה לחינוך גופני, ועל ידי טום רוטלין, רץ מרתון וגולש קרוס קאנטרי מקצועי בארצות הברית”.
טכניקת ההליכה הנורדית מבוססת על תבנית ההליכה הטבעית, המתוגברת על ידי שימוש אקטיבי בשני מקלות הליכה מותאמים לכך.
שימוש נכון במקלות מפעיל היטב גם את שרירי פלג הגוף העליון, והתוצאה היא פעילות גופנית הוליסטית, סימטרית ומאוזנת, עם שפע יתרונות בריאותיים, וגם ערך מוסף של בילוי חברתי.
ההליכה הנורדית מתבצעת, כאמור, בעזרת שני מקלות המתוכננים במיוחד לספורט זה.
מקלות אלה, כפי שמעידים עליהם מדריכים בתחום, מאפשרים להולך להשתמש בעד 90 אחוז משרירי הגוף, דבר המדמה עבודה עם משקולות בחדר כושר.
ההליכה מתאימה לכל סוגי שטח והיא בעלת יעילות אנרגטית גבוהה, בזכות השימוש במקלות המיוחדים.
היא משפרת סיבולת לב-ריאה, מצוינת לשחרור מתח בשרירי הצוואר והכתפיים ונמצאה עוזרת לבעיות גב.
הליכה זו מאמנת את כל הגוף, מחזקת את העצמות ומקלה על המפרקים, בגלל אופן חלוקת המאמץ בין הרגליים לידיים.
ההליכה הנורדית קנתה לה בשנים האחרונות קהל עצום של אוהדים בארץ וברחבי העולם, כאשר בגרמניה לבדה נסקרו בשנת 2010 כ 10- מיליון צועדים, מאורגנים במועדונים ובקבוצות הליכה.
בישראל מתפתחת ההליכה הנורדית במהלך שלוש השנים האחרונות וחודרת לתודעת הציבור בעיקר, ביוזמתם של אש”ל – האגודה לתכנון ולפיתוח שירותים למען הזקן בישראל, “אקוג’ים” ו”ביה”ס הישראלי להליכה נורדית”.