פלאשנט בריאות - הדרכים המומלצות למניעת בריחת שתן
יום רביעי, 25 באפריל 2018
חדשות   ספורט   בריאות   חינוך   תרבות   עסקים   צרכנות    רכילות
הדרכים המומלצות למניעת בריחת שתן
מאת: דונה נבון
יום ראשון, 25 במרץ 2018, 14:56

שינוי הרגלי שתייה ותזונה, ביצוע תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן ושימוש באביזרי עזר יכולים לסייע בהתמודדות עם בריחת שתן. הנה כל הפרטים
בריחת שתן היא תופעה שכיחה מאוד באוכלוסייה בכלל ואצל נשים בפרט. מבחינה רפואית, היא מוגדרת כדליפה בלתי רצונית שגורמת לבעיה חברתית, היגיינית או רפואית אבל רק 70% מהאנשים פונים לקבלת עזרה. בתוך כך, שכיחות דליפת שתן אצל נשים גבוהה פי 3 בהשוואה לגברים ועולה עם הגיל, כי עד גיל 40 הסיכוי לסבול ממנה הוא 8%-20%, מגיל 40 הוא 25% ומגיל 65 ומעלה הוא מזנק ל-40%.

למזלם של הסובלים מבריחת שתן, יש דרכים למנוע אותה ולצמצם את הסיכוי לכך שהיא תופיע. במקביל, ניתן לבצע כמה פעולות במישורים שונים על מנת להפחית את הפגיעה באיכות החיים.

הרגלי שתייה ותזונה: קובעים מה נכנס לגוף
לאוכל ולשתייה יש השפעה ישירה על עוצמת ושכיחות הסימפטומים שמופיעים בעקבות בעיה רפואית של בריחת שתן. ראשית, חשוב להפחית צריכת אלכוהול שמגרה את שלפוחית השתן ומגדיל את תפוקת השתן תוך כדי שהוא משבש את האותות שהמוח מעביר לשלפוחית לגבי המועד שבו עליה להתרוקן. שנית, רצוי גם לצמצם שתיית קפאין לרבות תה, מוצרי קקאו ומשקאות מוגזים כי הוא מגרה את שלפוחית השתן ויש לו אפקט משתן שמחמיר דליפת שתן לא רצונית.

כמו כן, גברים ונשים שסובלים מבריחת שתן צריכים להימנע מאכילת מזון מתובל ובצל טרי. כדאי להם להחליף ארוכות כבדות ועשירות בארוחות קלילות, להגביר צריכת סיבים תזונתיים שמונעים עצירות ולשתות מיצי פירות מענבים, תפוחים ופירות יער כדי לעכב התפתחות חיידקים.
הדרכים המומלצות למניעת בריחת שתן
הדרכים המומלצות למניעת בריחת שתן 
תרגילים גופניים: מאמץ ששווה את ההשקעה
המטרה העיקרית של תרגילים גופניים בהקשר של דליפת שתן הוא לחזק את שרירי רצפת האגן. ניתן לבצע את התרגילים מדי יום כדי לקבל תוצאות טובות, או להתייעץ עם הרופא ולקבל המלצות על תרגילים שמבוצעים בדרגת קושי גבוהה יותר בהתאם למקרה האישי.

התרגיל הכי טוב לחיזוק שרירי רצפת האגן הוא לשכב על הגב עם ברכיים כפופות וכפות רגליים מפושקות קלות. לאחר מכן יש להחזיק את המתח ל-3 שניות, לשחרר אותו בהדרגה ולחזור על התרגיל 5-10 פעמים תוך כדי נשימה חלקה ונוחה אבל ללא הפעלת שרירי הבטן, הירכיים או הישבן.

תרופות וטיפולים: אביזרי עזר בהישג יד
קיימים כיום מגוון מוצרים שמיועדים לספיגת בריחת שתן והגנה על הבגדים והמצעים. מומלץ להכניס את המוצרים האלה לשימוש קבוע ולתת עדיפות תחתונים חד פעמיים, חיתולים או פדים נוחים.
בנוסף, ניתן להתייעץ עם הרופא לגבי מכשירים טבעיים שמונעים דליפה ובהם אביזרים שמורכבים על השופכה וניתן להסירם בעת הופעת הצורך להשתין. לבסוף, במקרים חמורים תישקל התערבות רפואית וכירורגית להתמודדות עם הבעיה ולא רק עם הסימפטומים.
  כתוב למערכת
כתבות שיכולות לעניין אותך עוד
הגסטרואנטרולוגית החדשה של ילדי חדרה והסביבה
   
חדש בהלל יפה: ליווי צמוד עד ההחלמה
   
מעשים טובים: הר מתנות למטופלים ולמטפלים בהלל יפה
   
לראשונה בישראל הוענק תו תקן האיכות JCI לשער מנשה
   
פרס הצטיינות לבית הספר האקדמי לסיעוד של הלל יפה
   
התרומה של תלמידים בחדרה למאושפזים במחלקת הילדים
כתבות ארכיון
 
23.4.2018, 19:35
ילד בן שנתיים וחצי טבע בשעות הערב בבריכה פרטית בכפר קרע. חובשים ופראמדיקים של מד"א העניקו לו טיפול רפואי ופינו אותו לבי"ח הלל יפה במצב אנוש תוך כדי החייאה

מבזקים 23.4.2018, 19:35
ילד בן שנתיים וחצי טבע בשעות הערב בבריכה פרטית בכפר קרע. חובשים ופראמדיקים של מד"א העניקו לו טיפול רפואי ופינו אותו לבי"ח הלל יפה במצב אנוש תוך כדי החייאה
ילד בן שנתיים וחצי טבע בשעות הערב בבריכה פרטית בכפר קרע. חובשים ופראמדיקים של מד"א העניקו לו טיפול רפואי ופינו אותו לבי"ח הלל יפה במצב אנוש תוך כדי החייאה
(שלומי גבאי)
22.4.2018, 16:15
חשד: קצין שב"ס ומנהלי עמותה זייפו שעות עבודה של אסירים. בין העצורים, הקצין ודמות דומיננטית וידועה בעמותה הפועלת באחד הישובים באזור חדרה

מבזקים 22.4.2018, 16:15
חשד: קצין שב"ס ומנהלי עמותה זייפו שעות עבודה של אסירים. בין העצורים, הקצין ודמות דומיננטית וידועה בעמותה הפועלת באחד הישובים באזור חדרה
חשד: קצין שב"ס ומנהלי עמותה זייפו שעות עבודה של אסירים. בין העצורים, הקצין ודמות דומיננטית וידועה בעמותה הפועלת באחד הישובים באזור חדרה
(שלומי גבאי)
20.4.2018, 14:10
יריות בחוף הדייגים בחדרה: מספר יריות נורו אמש לעברו של תושב חדרה בשנות ה-50 לחייו.איש לא נפגע ונזק נגרם לרכבו. המשטרה פתחה בחקירה אך טרם נעצרו חשודים


מבזקים 20.4.2018, 14:10
יריות בחוף הדייגים בחדרה: מספר יריות נורו אמש לעברו של תושב חדרה בשנות ה-50 לחייו.איש לא נפגע ונזק נגרם לרכבו. המשטרה פתחה בחקירה אך טרם נעצרו חשודים
יריות בחוף הדייגים בחדרה: מספר יריות נורו אמש לעברו של תושב חדרה בשנות ה-50 לחייו.איש לא נפגע ונזק נגרם לרכבו. המשטרה פתחה בחקירה אך טרם נעצרו חשודים

(שלומי גבאי)
3.4.2018, 20:14
לבית החולים הלל יפה בחדרה הגיעו באופן עצמאי 2 תושבי אור עקיבא המוכרים למשטרה כשהם סובלים מפצעי דקירה

מבזקים 3.4.2018, 20:14
לבית החולים הלל יפה בחדרה הגיעו באופן עצמאי 2 תושבי אור עקיבא המוכרים למשטרה כשהם סובלים מפצעי דקירה
לבית החולים הלל יפה בחדרה הגיעו באופן עצמאי 2 תושבי אור עקיבא המוכרים למשטרה כשהם סובלים מפצעי דקירה
(שלומי גבאי)
29.3.2018, 22:00
הפועל חדרה השיגה ניצחון דרמטי על הפועל מרמורק כשעלתה ליתרון בדקה ה-94 והגדילה את הפער מהמקום השלישי

מבזקים 29.3.2018, 22:00
הפועל חדרה השיגה ניצחון דרמטי על הפועל מרמורק כשעלתה ליתרון בדקה ה-94 והגדילה את הפער מהמקום השלישי
הפועל חדרה השיגה ניצחון דרמטי על הפועל מרמורק כשעלתה ליתרון בדקה ה-94 והגדילה את הפער מהמקום השלישי
(ראובן יגיל)
26.3.2018, 18:05
שיבושי תנועה כבדים בצומת נחל חדרה בעקבות תאונה בין שני כלי רכב

מבזקים 26.3.2018, 18:05
שיבושי תנועה כבדים בצומת נחל חדרה בעקבות תאונה בין שני כלי רכב
שיבושי תנועה כבדים בצומת נחל חדרה בעקבות תאונה בין שני כלי רכב
(שלומי גבאי)
25.3.2018, 08:45
שלושים נשים סיימו קורס דירקטוריות במועצה האזורית מנשה

מבזקים 25.3.2018, 08:45
שלושים נשים סיימו קורס דירקטוריות במועצה האזורית מנשה
שלושים נשים סיימו קורס דירקטוריות במועצה האזורית מנשה
(רון איתן)
 האימייל האדום
בואו לבקר בדף
הפייסבוק של פלאשנט
כתבנו מהצפון מנגב בחומוס ירושלים    כתבנו מהצפון מנגב בחומוס ירושלים
איגי דיין חוגג באפרטו    איגי דיין חוגג באפרטו
מסע של כוכבים במגרש בבית אליעזר    מסע של כוכבים במגרש בבית אליעזר
השוטרת הקהילתית הגשימה לנערת בת המצווה את החלום    השוטרת הקהילתית הגשימה לנערת בת המצווה את החלום

© כל הזכויות שמורות לפלאשנט 2017            אודות האתר | כתבו לנו | תנאי שימוש | פרסמו אצלנו |